mTOR라는 생물학적 스위치가 있습니다. 주로 동물성 단백질을 먹거나 영양이 풍부할 때 mTOR 스위치가 켜집니다. 면역기능도 올라가고 근육도 잘 만들어져 좋아보이지만 그만큼 자가면역질환도 증가하고 암, 치매, 노화속도증가라는 단점이 있습니다. 그렇다고 mTOR를 끄면 면역기능이 떨어져서 감기에 잘 걸리고 근육합성 감소라는 단점도 있지만 자가면역질환이 감소하고 암 발병률도 낮아지고 치매도 감소하고 노화속도도 줄어듭니다. 그래서 근육을 많이 만들기 위해서는 자주 먹어야 하고 노화도 빨라지죠. 그래서 생각보다 보디빌딩하는 분들이 건강이 좋지 않습니다. 요즘은 날이 더워서 저도 축축 처지네요. 빨리 자야겠습니다.