넘실이 (218.♡.59.185)
2026년 6월 21일 PM 06:42
집사람하고 부대찌개 저녁 사먹고
산책하다 돌아오는길에
철봉 보여서 턱걸이했네요
배부르니 힘드네요
어제 비와서 그런가 날이 선선합니다
댓글 (9)
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스스탠스미스
06.21 · 61.♡.130.138
- 넘
넘실이
→ 스탠스미스 작성자 06.21 · 218.♡.59.185
저도 40대중반부터 턱걸이 시작해서 30개까지3년걸렸어요
그후 자세교정하고있습니다
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FFinn
→ 넘실이 06.21 · 39.♡.46.209
30개요????와..
- 넘
넘실이
→ Finn 작성자 06.21 · 218.♡.59.185
그때는 몸무게 70초반이었고
지금은 83킬로정도고 나이도있어서 많이못하네요
벌크업했어요 몸만든다고
- F
Finn
→ 넘실이 06.21 · 39.♡.46.209
저랑비슷한상황이네요. 그래도 30개는…
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언언더라인
06.21 · 210.♡.127.78
악력이 약해져서 메달리기도 힘겨운데
오래메달리기부터 천천히 하면 좋아질까요?
- 넘
넘실이
→ 언더라인 작성자 06.21 · 218.♡.59.185
그럼요
저는 악력기 매달리기 팔굽혀펴기 플랭크 했어요
- 넘
넘실이
→ 언더라인 작성자 06.21 · 218.♡.59.185
저는 벽집고 몸위아래로 움직여서 팔움직임 익숙해지려고 노력했습니다
자주 맨손으로라도 움직여주세요 근육이기억하게요
- 언
언더라인
→ 넘실이 06.21 · 210.♡.127.78
넵! 턱걸이 5개는 기본으로 했는데
이제는 1개는 커녕 메달리기도 힘들어서
천천히 다시 시작해보려합니다
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모든 아재 파이팅!