체중감량을 위해!
난
난아니에요 (118.♡.13.113)
2024년 5월 19일 PM 04:42 · 수정됨(21:31)
조회 1,416 공감 0
매년 회사에서 건강검진을 받습니다.
항상 과체중으로 나오는데 살던대로 산다면
더찌는건 시간문제 같아서
자전거를 타기로 했습니다.
당근으로 로드자전거 들이고
오전에 두시간 반 정도 달려봤 습니다.
왕복 해서 39km 정도 주행했는데
이야…. 역시 체력이 말이 아니게 엉망이네요.
집에 다와갈때 500미터 정도 오르막에서
꼴딱 숨 넘어갈뻔 했네요.
첨부파일
IMG_4486.jpeg 1.6 MB댓글 (10)
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열열린눈
24.05.19 · 223.♡.164.212
고생하셨으니 시원한 맥주 한잔 하셔야져 ㅋ - 난
난아니에요
→ 열린눈 작성자 24.05.19 · 118.♡.13.113
불행인지 다행인지 알쓰라서
술을 못먹네요 ㅠㅠ -
문문샤이너
24.05.19 · 112.♡.190.214
오지랖이겠지만요..
체력을 올리 시리면 유산소 운동을...
살을 빼시려면 근력 운동+ 저강도 유산소 운동을 하셔야 합니다.
특히 요요 없는 살 빼기는 근력운동이 무조건 필수입니다. - 난
난아니에요
→ 문샤이너 작성자 24.05.19 · 118.♡.13.113
근력운동에 손이 참 안가죠 ㅠㅠ -
음음악
24.05.19 · 183.♡.91.212
익숙하고 그리운 곳이네요 ㅎㅎ - 난
난아니에요
→ 음악 작성자 24.05.19 · 118.♡.13.49
대구에 계셨었나 보군요? - 음
음악
→ 난아니에요 24.05.19 · 183.♡.91.212
계양동 살다. 하양살다 서울왔습니다. ㅎㅎ - 난
난아니에요
→ 음악 작성자 24.05.19 · 118.♡.8.219
한때 동네주민 이셨군요 -
Mmonarch
24.05.19 · 117.♡.21.37
- 난
난아니에요
→ monarch 작성자 24.05.19 · 118.♡.13.49
배고픈걸 못참아서 단식은 힘들어요 ㅠㅠ
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