오운완 했습니다!
파
파워블로거 (125.♡.49.138)
2024년 5월 22일 PM 08:56 · 수정됨(21:18)
조회 495 공감 0
40대 초반 아저씨 입니다.
집에서 근력운동만 하다가 유산소를 추가했습니다.
근력운동도 무겁게 안하고 살살하고 있습니다.
다치면 회복이 느려요 이제 ㅠㅠ
오늘은 60kg 스쿼트 10*3세트
맨몸런지 15*3세트
런닝 4.9km인데 절반은 걸었습니다 ㅋㅋㅋ
무튼 오운완! 개운합니다👍🏻
댓글 (2)
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왁왁스천사
24.05.22 · 125.♡.210.135
- 파
파워블로거
→ 왁스천사 작성자 24.05.22 · 125.♡.49.138
응원 감사합니다👍🏻
어디서 본건 있어서 나름 인터벌로 하기는 했습다 ㅎㅎ
근데 안하다 해서 그런지 엉덩이 근육이 좀 뭉치네요 ㅠㅠ 스트레칭도 열심히 해야겠어요
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열심히 운동하신걸 응원드립니다.