간혈적 단식을 하고 있습니다

디

디지털노마드 (175.♡.116.176)

2024년 5월 23일 PM 12:48 · 수정됨(13:35)

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근데 실패해서 간혈적 폭식으로 바꼈습니다

먹는거 조절 힘드네여 ㄷㄷㄷ

아

아메리카농

24.05.23 · 202.♡.191.103

한 일주일 정도 점심한끼만 먹으면 금방 적응하더라구요
진

진서기

24.05.23 · 211.♡.30.237

아침 굶기 18-6 하고 있습니다.
중간에 한번씩 1일 1식 끼워주고요.
3개월정도 아침만 굶어도 잘 빠졌는데 이젠 잘 안빠지네요.
9키로 정도 감량했습니다.

설탕, 식용류(튀김류), 밀가루 끊어야 합니다.

익숙해 지니까 1일 1식은 어렵지 않네요.
돈

돈쥬앙

24.05.23 · 211.♡.39.9

16시간 단식은 무리...요
큰

큰별큰곰

24.05.23 · 70.♡.39.110

저는 원래 아침을 잘 안먹어서 그런지.. 점심쪼끔 저녁 마아니 먹어서 ㅜㅠ 살이 안빠집니다 ㅜㅠ
피

피에스

24.05.23 · 223.♡.202.212

폭식하더라도 삼겹살 같은 고기류 주로 먹고 탄수화물/당을 최대한 줄이면 살 빠지기는 해욤...
당

당무

24.05.23 · 114.♡.198.95

기본적으로 현대인은 너무 많이 먹고 있습니다.
식사량을 줄여야 해요.
발

발신정보없음

24.05.23 · 147.♡.193.70

저도 16시간 공복을 유지하기 위해 아침을 거르고 저녁 8시 이후로는 아무것도 안먹습니다.
그런데 점심, 저녁을 안정적 폭식을 하네요...ㅜㅜ
글

글록

24.05.23 · 24.♡.135.8

아침 10시 저녁 6시까지 드시고 안먹으면 되는데 되는데 이게 계속 하면 6시 이후에 뭘 먹으면 잠을 못자요. 그냥 계속 하게 되더라구요. 나중에 이게 익숙이 되면 20-4 극단적으론 23-1까지 가게 되는데 20-4만 되어도 극악의 난이도입니다. 결국엔 다이어트는 소식밖에 없긴 한데 케토까지 하면 근육이 쑥쑥 빠지더라구요 ㅠㅠ
미

미케닉디자이너

24.05.23 · 14.♡.252.11

반복되면 공복감을 버티는 건 견딜 수 있지만,
음식이 먹기 시작하면 결국엔 양만큼 먹게되서 단식은 추천하지 않습니다.
차라리, 권장량을 드시데, 건강한 식품위주로 드시는게 좋을 것 같습니다.
저는 요즘 그렇게 실천해보고 있습니다.
배고픔보다는 그래도 건강한거 먹었으니깐, 살 덜 찌는 맛 없지않는 그런 수준의 음식으로.. 없는 건 힘들어요.