소모밈 땀흘린당 오시면 으쌰으샤~
응원 받으실수 있습니다 ^^
어여 오십셔 ㅎㅎ

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로잉 머신 좋아요. 어깨 찦힘은 조심하세요.

제가 로잉으로 체중을 30 키로 줄였는데요.

하루에 10km씩 주 5일은 로잉을 했었네요.

체중 감량과 체력향상엔 정말 최고의 운동이었습니다.

주의점이 로잉은 자세와 체온조절이 정말 중요합니다.

자세가 나쁘면 허리 부상이 있을 수 있으니 사시면 유틉보시면서 자세만 일주일 정도 연습하세요.

그리고 봄, 여름 ,가을에 로잉을 하면 정말 땀이 비 오듯이 쏟아집니다.

그때 최소 선풍기나 에어컨을 가동 안 하면 너무 힘들어서 로잉이 불가능해집니다.

몸에 열을 잘 빼주면서 로잉을 하세요.

단점이 하나 있습니다.

체중이 잘 빠져서 유산소만으로 살을 뺄 때의 단점이 문제입니다.

로잉을 안하고 좀 먹으면 살이 바로 찌고, 두번째는 20, 30대는 그래도 상관이 없는데, 40대 이상이면 살이 빠지면서 탄력도 없어집니다.

근력운동을 병행해야 탄력이 죽지 않아요.

저는 다른 운동을 하다가 어깨부상으로 지금은 로잉머신을 팔았지만, 어깨가 다시 좋아지면 무조건 다시 구매할 운동기구네요.