7 km 달리기 + 인터벌 러닝
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RPhF (119.♡.163.220)
2024년 5월 26일 PM 09:34 · 수정됨(22:38)
조회 1,907 공감 0
참말로 오랜만에 7 km를 쉬지 않고 완주했습니다. 달리기를 끝낸 뒤 얼굴이 달아오르고 심장이 가슴팍을 쿵쿵 때리는 느낌이 정말 좋았습니다. 그냥 집에 가기엔 아쉬워서 간단히 인터벌 한 번 더 달렸습니다.
앞으로 또 석달 정도는 이런 상쾌한 저녁 공기 속에서 달릴 수 없겠죠. 몇 걸음만 뜀박질을 해도 티셔츠가 마르지 않는 땀으로 몸에 찰싹 붙어버리는 계절이 왔습니다.
댓글 (16)
- 모
모멘텀
24.05.26 · 221.♡.190.80
- R
RPhF
→ 모멘텀 작성자 24.05.26 · 119.♡.163.220
무리하지 않고 꾸준히 달리시면 5분대는 거뜬히 달리실 겁니다. -
이이놈시기
24.05.26 · 112.♡.244.103
달리기 시작한지 2달 정도 되었는데 이제 쉬지 않고 1Km 달릴정도가 되었습니다ㅋ
더 더워지기 전에 열심히 달려야겠읍니다. - R
RPhF
→ 이놈시기 작성자 24.05.26 · 119.♡.163.220
재미있게 달리세요! -
PPearlCadillac
24.05.26 · 211.♡.27.58
7키로 페이스 신데 빠르시네요 ㄷㄷㄷ
저는 아직도 6분에서 왔다 갔다만 하네요 ㅋ - R
RPhF
→ PearlCadillac 작성자 24.05.26 · 119.♡.163.220
인터벌 트레이닝은 보상이 확실합니다. 하는 만큼 페이스와 거리가 극적으로 늘어납니다. -
지지족지족
24.05.26 · 58.♡.178.44
키로에 5분대면 선수시네요!!! - R
RPhF
→ 지족지족 작성자 24.05.26 · 119.♡.163.220
퍼포먼스가 기복이 심해서 선수는 못 할 겁니다. :-) 아프리카 선수들처럼 10,000 m를 20분대에 달려보는 게 소원입니다. -
Ffinalsky
24.05.26 · 211.♡.19.212
케이던스가 엄청 낮네요? 보폭이 엄청 넓을텐데... 근력이 엄청나실것 같은 느낌입니다. - R
RPhF
→ finalsky 작성자 24.05.26 · 119.♡.163.220
모르겠습니다. 저는 스마트워치를 쓰지 않고 휴대폰을 들고 달리기 때문에 케이던스 기록이 상대적으로 부정확할 겁니다. 케이던스가 낮은 게 좋지 않다는 이야기도 들었는데, 그걸 고치자니 너무 힘들더군요. 지금은 보폭에 신경쓰지 않고 그냥 편하게 달립니다.
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저도 언제쯤 평균페이스가 5분대가 될런지...ㅠ