헬스장에서 운동 대충 막 하는 아저씨
주
주색말고잡기 (118.♡.65.129)
2024년 5월 27일 AM 06:46 · 수정됨(21:26)
조회 4,152 공감 0
온몸 바운싱 하면서 아령 들었다 내렸다..한 10번 하고 끝
견갑골 운동하는 기구에서 온몸 체중 실어서 5개 당기고 끝
턱걸이 4개.. 거의 다 올라가서 턱만 튕기면서 바 넘기기
레그프레스 5개 하고 끝…
기구 점유하지 않아서 고맙긴 한데 볼 때마다 왜 운동은 저리하지.. 하는 생각이 가시질 않습니다. 가서 참견질 하면 더더욱 안되니까 그냥 보기만 하는데 시야에 들어올 때마다 힘드네요.
댓글 (38)
-
블블링블링종현
24.05.27 · 14.♡.205.140
-
Ttodesto
24.05.27 · 76.♡.120.245
출석이라도 하는게 어딘가요? -
지지구
24.05.27 · 211.♡.141.137
헬스장을 간다는게 이미 상위 10%입니다 -
딸딸기오뎅
24.05.27 · 116.♡.188.207
다른 사람 신경써야 하고 본인도 의식되는 게 싫어서 헬스장 안 갑니다만... 기왕 하는 거 잘 해야 다른 사람들 눈에 안 뛰죠. -
ㅡㅡIUㅡ
→ 딸기오뎅 24.05.27 · 172.♡.94.47
잘해도 눈에띄겠죠. 질문공세 ㅋㅋㅋ -
까까망꼬망
24.05.27 · 61.♡.86.109
헬스장은 따로 가서 등록해본적이 없어서...아파트 내 헬스기구 있어서 몇번 가봤는데
아는게 없어서 거의 본문처럼 하고 옵니다 ㅋㅋㅋ
뭐랄까...그냥 운동 해봤다(?) 라는 느낌 충족용이에욥....안한것보단 낫겠지 싶어서... -
홍홍이결이
24.05.27 · 14.♡.121.27
저렇게 운동하면 다칩니다..안하느니만 못합니다.. -
Ccolashaker
24.05.27 · 121.♡.232.141
무게를 든다기보단.. 무게를 이용한 스트레치.. 를 하는걸까요 - ㅡ
ㅡIUㅡ
24.05.27 · 172.♡.94.47
저도 건물에 적당한 헬스시설있는데
바른이용 참고 할 만한게 있을까요. - 주
주색말고잡기
→ ㅡIUㅡ 작성자 24.05.27 · 118.♡.65.129
그냥 반동 이용하지 않고 천천히 하신다는 생각이면 충분할겁니다. 처음이시면 무게를 많이 두지 마시고 15회 * 3세트 정도 했을 때 겨우겨우 끝낼 수 있을 정도면 베스트입니다. 세트간 간격은 30초~1분이면 적당할거에요.
아, 그리고 스트레칭 꼭 먼저 하시고요.
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
또 각자의 목표가 다를테니까요-