잠잠하던 허리가 또 아파오네요ㅠㅠ
H
HolyShocker (118.♡.5.93)
2024년 5월 27일 AM 09:14 · 수정됨(16:44)
조회 945 공감 0
1년 전쯤 주사를 맞고 괜찮았는데 어제부터 움직일 때 찌릿찌릿 합니다.
또 주사 맞으러 가야하나 싶네요.
혹시 허리에 좋은 평소 운동법 좀 알려주실 분 계실까요?
댓글 (28)
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AAKANAD
24.05.27 · 211.♡.68.211
백년허리 일독 추천 드립니다. - 돌
돌진
→ AKANAD 작성자 24.05.27 · 118.♡.5.93
감사합니다. 찾아보겠습니다. - 에
에르메스
→ 돌진 24.05.27 · 118.♡.3.102
우선 급하신대로 정선근 교수(백년허리 저자) 유튜브에서
증상에 맞는 영상을 찾아서 보세요~
https://www.youtube.com/@dr.chung.spinejoint/videos - 돌
돌진
→ 에르메스 작성자 24.05.27 · 118.♡.5.93
감사합니다. 검색하다보니 지금 정선근 교수님 유튜브까지 보고 있습니다. -
AAlibaba
24.05.27 · 211.♡.55.155
어 저도 어제부터..
중력이 뭔가 바뀐게 아닐까요.. - 돌
돌진
→ Alibaba 작성자 24.05.27 · 118.♡.5.93
중력에 대항하는 뱃살이 증가해서 그런가 싶기도 하네요.ㅠㅠ - A
Alibaba
→ 돌진 24.05.27 · 211.♡.55.155
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두두우비
24.05.27 · 211.♡.171.112
20년 요통으로 고생한 입장에서 저도 백년 허리를 추천 드립니다.
기본은 근육으로 척추뼈를 편안하게 해주어야 합니다.
근육이 편하면 뼈가 고생합니다. 축처진 상체는 근육으로 바로 세워야 합니다.
상투를 천장에서 잡아 당긴다는 느낌으로 상체를 꽂꽂이 세우는 일상이 매우 필요합니다. - 돌
돌진
→ 두우비 작성자 24.05.27 · 118.♡.5.93
나름대로 바른 자세를 유지해왔는데 갑자기 이러니 걱정이 되네요. 조언 감사합니다. 아프지 않도록 평소에 꾸준히 노력해야겠습니다. -
숀숀화이트팤
24.05.27 · 125.♡.111.106
일단 통증이 완전히 없어지면 스트레칭만 하고 2주후부터 운동 시작하세요.
통증 없어졌다고 운동 시작하면 다시 아픕니다 ㅠㅠ
윗분들 말씀처럼 운동이 답이에요 화이팅!
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