고 기 최 고 !
단 백 질 만 세 !
입니다 ㄷㄷ

제가 그래서 탄수화물과 당이 들어간 음식을 줄였더니.. 보름만에 4키로 감량 했습니다.

쌀을 끊어야하는데 제일 어렵네요 ㅠ

고기를 먹으랬더니 양념갈비를 먹으면 꽝입니다. 당류 자체에 죄악세를 세게 물어서, 달고 저렴한 음식을 제한해야 한다고 봅니다.
그리고 탄수도 문제인데, 탄수를 과하게 먹는 것이 문제이고. 더 큰 문제는 오메가6 비율이 높은 오일류입니다. 식물성 씨앗기름이 여기에 속하죠. 포화지방은 괜찮고요. 라드로 튀긴 튀김 있으면 좋겠네요.

탄수화물은 분해되어 글루코스가 됩니다. 이것이 TCA 회로로 들어가서 에너지를 만들죠. 그 중간 단계 물질이 글리세롤이구요.
한편, 설탕은 글루코스+프럭토스인데요, 프럭토스는 5탄당으로 이들은 일반적인 TCA 회로로 들어가지 않고 고리가 열리면서 지방산으로 변환되어 베타 산화로 에너지를 얻습니다.
한편, 중성지방은 글리세롤 한 분자에 지방산 3개가 결합한 일종의 지방산 압축저장형태입니다. 중성지방을 만드는 원료가 글리세롤과 지방산인데요, 글리세롤은 그냥 TCA 회로로 들어가기 때문에, 중성지방을 많이 만드는 중요한 원인은 결국 지방산의 원료가 되는 5탄당인 프럭토스 같은 것입니다.
따라서 탄수화물이 중성지방의 원인이라는 말은 정확한 말은 아닙니다. 5탄당이 중성지방의 원인이며, 설탕의 섭취를 줄여야 한다는 것이 정확한 말입니다. 설탕도 넓은 의미의 탄수화물 아니냐?라고 하시면 그렇기는 하지만, 닭과 독수리는 같은 조류지만 많이 다른 것과 같습니다.

쌀끊고 고기먹고 야채먹고 방토먹고 해서 2달만에 20KG감량....
살빼는게 젤쉽습니다

논란이 좀 있긴 하지만, "저탄고지고단"의 효과가 좋긴 합니다.
일반화의 오류일 수 도 있으나 일단, 저는 그랬습니다.