​https://www.youtube.com/watch?v=62uuqixUpso​

우선 위 유튭과는 전 아무 상관없는 50대 아저씨입니다.

20분짜리 스트레칭 동영상인데, 준비하고 마무리하면 30분 정도 걸립니다.

스트레칭 동작이 어려우면서도 쉽습니다.

동영상에 나오는 동작에서 좀 더 하드 한 버젼이 필라테스나, 요가 동작에 많고 위 동영상은 그런 것들을 맛보기 형태로 간략화시킨 것들이 많습니다.

그런데 위 동작을 따라 하다 보면 내 몸이 어디가 좋아진다는 생각보단, 어디가 많이 안 좋구나를 알 수 있습니다.

다모앙에도 40대 이상 유저분들이 많을 텐데, 시간이 나신다면 아침이 아니라 저녁이라도 위 유튭을 보시면서 하루에 한 번씩 따라 해 보세요.

그러면 내가 어디가 상당히 안 좋은지 알 수도 있고, 한 두어 달 정도 따라 하면 내 몸이 예전보단 많이 유연해졌구나라고 느끼 실 수 있을 것입니다.

유튭에 보면 여러 가지 스트레칭 동영상들이 많은데, 여자분들 위주의 동작이 많아서 남자들이 하긴 너무 큰 유연성을 요구하는 것도 있고, 아니면 정말 나이 많은 분들을 위한 스트레칭이 있어서 적당한 것을 찾기 어려웠는데, 위 유튭의 동영상이 딱 적당한거 같아서 될수 있으면 매일 하려고 합니다.