공복혈당 128~126~105까지 만들었네요.
엘
엘사 (59.♡.29.4)
2024년 5월 30일 PM 03:05 · 수정됨(19:48)
조회 904 공감 0
최근 6개월간 변동된 수치인데
젤 처음이 11월에 건강검진하고 나온 수치
그 다음 3개월 후 내과에서 검사 수치
마지막이 또 3개월 지나서 검사한 수치인데
아직 당뇨전단계 수치긴 하지만
그래도 노력한 보람이 있어 기쁘네요.
하지만 당화혈색소가 6%니
노력&노력해서 체중 조금 더 빼고
액상과당, 정제과당 등등 모든 것들을
돌같이 보면서
건강관리 더더욱 해야겠어요.
배둘레햄 줄여 손잡이 빼는것도 역점 두구요
그래도 기쁩니다. 히히^^
댓글 (7)
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CCINEMANG
24.05.30 · 172.♡.94.12
축하드립니다^^ 운동으로 줄이신 건가요? - 엘
엘사
→ CINEMANG 작성자 24.05.30 · 59.♡.29.4
운동+식이용법 병행했어요. 운동은 숨쉬기 운동 + 1주일에 3회씩 1만보이상 걷구요. -
221stSeptember
24.05.30 · 220.♡.189.186
저도 당이 높게 나와서 걱정이네요.
지난주부터 간헐적 단식(16-8)이랑 난소화성덱스트린(파이버솔) 섭취하고 있네요..ㅠ - 엘
엘사
→ 21stSeptember 작성자 24.05.30 · 59.♡.29.4
뭐 사바사라 참고만 하시고요. 정제과당(액상과당) 들어간 음료, 디저트, 과자, 빵 이런것 끊고
삼시세끼 밥(잡곡)만 드시고 운동 꾸준히 하시면 되지 않을까요?
예를들어 샌드위치도 통밀 샌드위치로 먹고 음료로 쥬스, 커피우유 대신 무설탕, 저당 두유로 바꿨구요. -
포포크커틀릿
24.05.30 · 180.♡.169.51
축하와 응원 드립니다
당류와 더불어 탄수화물도 주의 대상 목록에 끼워 주세요
이미 잘 하고 계시겠지만 -
팀팀홀튼
24.05.30 · 210.♡.72.154
저도 곧 50줄에 접어 들 나이인데...
재작년부터 당뇨에 관심을 가지고 그나마 조금 관리했더니 조금씩 나아지고 있네요.
22년 5.7% → 23년 5.9% → 24년 5.8%
혈당수치는 식단에 따라서 들쭉날쭉 합니다.
그래도 확실히 밥이나 탄수화물류 줄이고 고기나 채소 위주로 먹으니 혈당은 정상범위에서 살짝 위인 경계치 가까이 나오긴 하네요.
마트에서 뭐 하나 살 때에도 당류와 탄수화물 수치 꼭 확인하고 사는 버릇도 생겼고요 ㅎㅎ
식단 관리하니 몸무게는 5kg가 빠져서... 회사에서 다들 어디 안좋냐고 물어보시네요 ㅋㅋ -
SsunSHINE
24.05.30 · 175.♡.28.145
축하드려요.
임신성 당뇨였어서 음식 먹을 때의 두려움을 잘 압니다.
지금은 정상 수치긴한데 가끔 튈 때도 있어서 최소 일주일에 한번은 피뽑아서 체크하고있습니다.
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