햇빛을 안본지 진짜 오래됬는데 영양제라도 먹어야할까봐요.
아
아루기 (210.♡.87.25)
2024년 6월 1일 AM 04:47 · 수정됨(10:39)
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맨날 야간에 일하고 아침낮에 자니 햇빛을 못보네요.
어디서 본건데 영양제 효과보려면 몇년을 먹어야한대서 안먹었는데 햇빛을 못보니 비타민D라도 먹을까 고민이 되네요.
영양제도 참 종류가 너무 많아서 고르기가 까다롭네요. :D
댓글 (9)
- L
loveMom
24.06.01 · 211.♡.205.139
- 아
아루기
→ loveMom 작성자 24.06.01 · 210.♡.87.25
오늘 햇빛있으면 앉아서 10분정도 쐬야겠네요. bb - L
loveMom
→ 아루기 24.06.01 · 211.♡.205.139
그렇게 10분 20분... 늘려가면 되요 -
마마니
24.06.01 · 118.♡.197.159
비타민 주사 한번 맞는것도 좋습니다.
호과 바로 직방 입니다. -
11월1일생
24.06.01 · 118.♡.108.29
광합성~~ 광합성~~
공원 벤치에 앉아 지나가는 사람들 구경하기 추천드립니다~~ - 도
도시
24.06.01 · 221.♡.50.211
부족한지 정확히 검사하고 먹어야 하는 것이 맞습니다. (검사비용 평균적으로 2만원으로 알고 있으며 검진센터가면 보통 바로 검사 됩니다.)
저도 별보기 운동하던 시절(새벽출근 새벽퇴근)에는 그래서 점심시간에 옥상이나 건물 밖에 잠깐 나가서 햇빛을 받곤 했습니다. 잠도 부족하지만 ... -
해해질무렵
24.06.01 · 122.♡.153.5
비타민D 챙겨드세요.
건강검진하면 부족하다 나올거예요 - 공
공부할까
24.06.01 · 119.♡.59.106
창문의 유리도 차단이 많이 되기때문에 외부로 나가라고 하네요.
얼굴은 모자를 써서 보호하고 반팔을 입으세요.
비타민d 전용을 먹는 것도 방법이긴하죠. -
가가사라
24.06.01 · 136.♡.34.104
비타민 D3 는 햇빛으로 합성되기에는 우리나라 위도가 너무 높아요.
비타민 K2 하고 같이 드시거나 아예 붙여놓은 제품들도 있으니 2000~4000단위 정도로 구해서 드셔보세요.
(D3 는 칼슘소화, K2 는 뼈에 칼슘넣기)
비타민 D3 는 너무나도 많은 역할을 하기 때문에 꼭 챙겨드셔야 합니다.
기름기있는 식사후에 드시면 좋습니다.
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야간 알뱌 가기 전에 산책 힘들면 챵 활짝 열고
창가 비추는 헷볕이라도 쬐세요
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