아
아몬드 (115.♡.244.236)
2024년 6월 4일 PM 03:51 · 수정됨(16:53)
조회 798 공감 0
댓글 (5)
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oefpw472
24.06.04 · 211.♡.82.206
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끼끼융끼융
24.06.04 · 222.♡.246.58
저두 달립니다. ㄷㄷ -
아아는오빠야
24.06.04 · 220.♡.38.52
매일 새벽 5km 달리기 참 좋아요!! -
설설중매
24.06.04 · 211.♡.2.238
정말 중증이신 분들은 일단 침대밖으로 나오셔야죠 ㅠㅠ -
네네로우24
24.06.04 · 110.♡.202.51
경증 우울증에는 정말로 도움이 됩니다!! 저 개인적인 경험으로는 그냥 걷기... 좀 빠르게 걷기... 정도는 효과가 없고,
헉헉거리면서 하는 근력, 근지구력 운동이 크게 도움이 되더라고요. 다쳐서 운동 쉬니 바로 우울감이.. ㅠㅠ
당연히, 중증 우울증이거나 나가기도 힘든 정도인 경우엔 진료를 받아야겠지만, 전체적으로 우울감에 빠져있는 기간이 확 줄어듭니다. 운동 강추해요.
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물론 부상 조심!!