Turandot (121.♡.168.47)
2024년 6월 5일 AM 12:09 · 수정됨(18:14)
감사합니다!
오늘 오전에 정형외과 다녀왔는데, 안쪽에 피가 좀 보이긴 하는데 다행히 부기와 염증이 크지 않아서 금방 괜찮아 질 거라고 하시더라고요.
어제 바로 냉찜질했다고 했더니, 그래서 그런 것 같다고 잘했다고 하시더라고요
덕분에 빠른 속도로 호전되고 있습니다 ㅎㅎ
진짜로 어제는 못 걸었는데,
지금은 조심히 걸으면 걸을만 하네요!
(물론 주사도 맞고 약도 먹고 물리치료도 받았습니당 ㅎㅎ)
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댓글 (13)
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대대끼리
24.06.05 · 211.♡.105.2
- T
Turandot
→ 대끼리 작성자 24.06.05 · 121.♡.168.47
앗 꿀팁이네요. 기억하겠습니다! ㅎㅎ -
TT5.3
→ 대끼리 24.06.05 · 183.♡.59.124
메딕 출신이신가요? -
지지낭
→ 대끼리 24.06.05 · 136.♡.35.51
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알알파타라
24.06.05 · 39.♡.95.152
회사 계단에서 다 내려와서 심하게 접질려서 꽤 고생했네요. 이후로 발목 상태가 좀 안 좋아졌습니다. - T
Turandot
→ 알파타라 작성자 24.06.05 · 121.♡.168.47
에고… 고생이시네요 ㅠㅠ -
퍼퍼스
24.06.05 · 211.♡.162.76
근육통, 운동 직후엔 온찜질(뜨건물 샤워)
이후엔 냉찜질로 배웠습니다.ㅎㅎ - T
Turandot
→ 퍼스 작성자 24.06.05 · 121.♡.168.47
근육통에는 온찜질이군요! -
CChangeGetta
→ 퍼스 24.06.05 · 175.♡.148.130
아니에요 운동직후에도 냉찜질이 먼저입니다.
통증이랑 붓기에는 냉찜질. 이후 회복에는 온찜질 - 퍼
퍼스
→ ChangeGetta 24.06.05 · 117.♡.25.189
아앗 제가 반대로 기억하고 있었네요 ㅠㅠ
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Rest
ice
Compression
Elevation
이라고 해서 쉬고, 냉찜질하고, 압박하고, 거상하라고 배웠습니다.
활동할 때는 붕대 감아주시고
발을 살짝만 높게.. 너무 높으면 피안통해요. ^^