생리학적으로 공복유산소가 다이어트 효과가 더 좋다는 명확한 연구결과는 없는 걸로 알고 있는데…

직접 해보니 이게 진짜 짱입니다…

이번에 기술사 자격증 공부 시작하면서 원래 하던 헬스를 퇴근 후 할 시간이 도저히 안나서

출근전에 30~40분 가볍게 하기 시작했습니다.

컨디션 안 좋고 하면 그냥 빠른 걸음으로 걷고,(184/88 체형으로 BPM 110 정도 되게끔)

컨디션 괜찮거나, 전날 과식 or 야식먹었다 하면 뜁니다.(인터벌, BPM 150~160 정도)

사실 비율로 따지면….걷는거 7 뛰는거 3이긴 한데…

진짜 살은 어마무시하게 빠지긴 합니다..

변명아닌 변명을 하자면 뛰면 진짜 살이 너무 빠져서…

(제가 얼큰이 체형이라 살 빠지면 어깨살도 빠져서 비율이 똥망되거든요…)

다이어트 하고 싶다 하시는분들 공복유산소 걷기라도 해보십쇼..

진짜 쭉쭉 빠집니다

그리고 신기한게 오히려 먹는 양이 줄어듭니다.

왜인진 모릅니다…이상하게 먹고 싶단 생각이 안 듭니다.

제가 고무줄살 체질이라 이것저것 다이어트는 많이 해봤는데

공복유산소가 진짜 제일이에요...