어제의 조깅 보고
까
까만콤 (39.♡.25.11)
2024년 6월 7일 AM 08:55 · 수정됨(10:57)
조회 1,095 공감 0
조깅을 매일 하지는 않습니다
조깅을 하고 하루이틀정도 회복후에 런닝을 하는 방식으로 하고있는데요.
오랜만에 조깅글을 쓴 이유는 5키로를 꾸준히 뛸수 있도록 심폐지구력이 올라가고 있어서 기분이 좋아서 올려봐요^^;;
작년 말쯤에 조깅을 처음 해보려고 했을때 10미터만 뛰어도 심박수가 솟구쳐서 경보로만 3~4개월 한적이 있는데 이제 5키로를 뛰면서 호흡도 어느정도 안정되더군요.
역시 중요한건 포기하지 않고 꾸준히 하는게 중요한거 같습니다^^
댓글 (20)
- O
oefpw472
24.06.07 · 211.♡.83.232
페이스 준수하시네요! ㅎㅎ - 까
까만콤
→ oefpw472 작성자 24.06.07 · 39.♡.25.11
페이스에 너무 연연하지는 않고있는데 꾸준히 하니까 페이스도 좋아지는거 같아요^^ - D
Damasko
24.06.07 · 210.♡.46.61
화이팅입니다~! 저도 요새는 달리기에 삐졌습니다 ㅎㅎ - 까
까만콤
→ Damasko 작성자 24.06.07 · 39.♡.25.11
감사합니다~ 화이팅! -
PPearlCadillac
24.06.07 · 118.♡.12.13
맞습니다 꾸준히 달리시는게 중요합니다.
특히 무리하지 않고 조금이라도 뛰시는게 젤 좋습니다.
저도 주 3회~4회는 뛰고 있습니다.
요샌 석깅하기 참 좋더군요 ㅋ - 까
까만콤
→ PearlCadillac 작성자 24.06.07 · 39.♡.25.11
무리하지 않는건 진짜 중요한거 같아요
부상당하면 못하니까요^^ -
자자동로긴오류
24.06.07 · 122.♡.1.104
야간인데 왜 조깅이죠??? -
훈훈녀지용
→ 자동로긴오류 24.06.07 · 1.♡.111.126
석깅인데 오타내신것 같습니다 - 까
까만콤
→ 훈녀지용 작성자 24.06.07 · 39.♡.25.11
ㅋㅋㅋㅋ -
LLuicid
24.06.07 · 121.♡.195.253
흠 저도 요즘 조깅을 시작했는데....5키로가 목표라면 시간이 걸리더라도 5키로를 매번 다 가보는게 좋은지, 아니면 3키로 정도 뛰어보고 키로를 조금씩 늘리는게 좋은지 ..빌드업을 어떻게 해야될지 고민입니다 ㅎㅎ 노하우 좀 부탁드립니다!
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