운동 5주차 딱 5kg 빠졌네요
U
uatant (118.♡.77.90)
2024년 6월 10일 PM 10:45 · 수정됨(06. 11. 02:08)
조회 1,886 공감 0
식단조절 못하겠습니다…
그래서 식단조절 안하고 먹는 양을 줄였습니다
아침은 일반식으로 평소 먹는데로 먹고
점심은 굶고(점심은 원래 안 먹고 다녀서 몸에 딱히 부담간다던가 그런 건 없네요.)
저녁을 먹는 걸 줄이고 저녁 먹고 운동하고 있습니다.
오늘 런닝화만 샀으면
5분 걷기/5분 뛰기에서 뛰기 시간을 10분으로 늘렸을텐데 아쉽네요.
내일 좀 더 돌아봐야 겠습니다. 아무리 해봐도 워킹화로는 가벼운 조깅 30분도 무리네요(체중이 ㅠ)
댓글 (8)
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CCamStar
24.06.10 · 110.♡.15.165
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PPearlCadillac
24.06.10 · 118.♡.10.69
뛸때 진짜 신발 중요합니다 ㄷㄷㄷ
충격 흡수 안되면 발목 무릎 다 나가요 ㅠㅠ -
DD10S
24.06.10 · 183.♡.92.89
5kg 이나요?! {emo:onion-001.gif:50} - R
RuRuLaLa
24.06.10 · 211.♡.119.251
최근에 푹신푹신한 노바블라스트4라는 신발을 샀는데, 평상시 걸을 때는 오금과 종아리 상단이 간질거리듯이 불편하고, 달릴때는 바닥에 용수철 달린 느낌입니다. 쿠팡에서 정가의 반값짜리 제품도 택배 왔는데 내일은 짭의 쿠셔닝을 체험해 보도록 하겠습니다. -
파파란꿈
24.06.10 · 222.♡.174.95
대단하시네요...
한 달에 3kg가 최고기록.. ㅠㅜ - 앤
앤드드드드류
24.06.10 · 218.♡.49.253
같이 힘내요! 저도 한달5키로 목표로 운동빡세게 ..식단은 일반식에 양줄여서 하고있어요 . -
돈돈쥬앙
24.06.11 · 211.♡.39.9
뱃살도 빠지셨나요? -
Ppotatochips
24.06.11 · 172.♡.95.43
양 줄이늨 것도 식단조절인거에요. 어렵게 생각하실 필요없습니다! 그리고 먹는 양은 밥, 탄수화물을 줄이시는게 가장 효과 좋구요!
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식단조절만 잘 해도 몸무게 빠지더라구요 전 초기에 운동하다가 시간도 안되고 해서 간헐적단식 했는데
3개월하고 10kg 뺐네요