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잠잘때 더위에 대한 내성이 얼마나 되시나요?

조알 73.♡.240.17

2024.06.15 04:38

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저는 섭씨 25도에서는 조금 덥다고 느끼긴 해도 그냥 잘 잡니다.

그런데 그보다 살짝만 온도가 높으면 그때부터 수면장애를 겪기 시작해요.

섭씨 26.1도에서는 잠을 잘 못들고 뒤척이고요.. 그래도 한번 잠들면 괜찮긴 합니다.

그런데 섭씨 26.7도면 침대에서 자는거 포기하고 차가운 바닥에 누웠다가 몸 식히고 침대에 갔다가..

왔다갔다 하느라 잠을 제대로 못잡니다..

그래서 집 에어컨이 매일 자는 시간대에는 섭씨 25도로 돌아가게 세팅을 해 놨어요. 이 세팅대로 봄부터 가을까지를 버팁니다.

근데 집이 복층이다보니 침실이 있는 2층이 이 온도 (25도) 가 되려면 1층은 좀 과냉방 수준으로 냉방이 됩니다.

에어컨 모듈이 아랫층 윗층 따로따로지만서도.. 결국 찬공기가 1층으로 다 내려오거든요..ㅠㅠ

그래서 밤에는 아무도 없는 1층도 에어컨을 결국 틀어놔야만 오히려 에어컨이 돌아가는 전체 시간을 줄일 수 있습니다.

그거때매 여름철 전기요금이 부담이 되어서 잘때 온도를 살짝 올려봤는데, 이틀째 수면부족을 겪고 너무 힘드네요..

저는 계절 상관없이 손발이 더우면 잠을 못자는데 그래서 항상 추운 겨울에도 손발은 이불 밖으로 내어놓거든요.

(심지어 캠핑가서도 저는 발만은 내놔야 해서.. 아래쪽이 따로 열리는 형태의 침낭을 씁니다 ㅎㅎㅎ)

근데 여름철에는 그게 더 심해서.. 항상 손이 뜨겁게 느껴져서 여름철이 너무 힘듭니다 ㅠㅠ

더위에 대한 내성이 좀 생기면 좋겠는데, 쉽지가 않네요..

아내랑 아이는 더워도 엄청 잘 자는데 (아니 같은 온도에도 전혀 덥다고 느끼지 않는데) 말이죠..

댓글 11 / 1 페이지

떼레레 (186.♡.237.7)

06.15 04:41

누가 제 이야기를 써놨나 싶었네요 ㅋㅋ 저도 24~25가 딱 자기 좋습니다. 26도 되는 순간 답답하고 덥고 땀이 나는거 같고 그래서 뒤척이다 잠을 못잡니다..
체온때문에 옷도 안입고 잡니다..

조알 (73.♡.240.17)

06.15 04:42

@떼레레님에게 답글 저희집에는 저 말고는 더위 많이 타는 사람이 없는데 ㅎㅎㅎ 반갑습니다~
저도 일년내내 속옷 한장만 입고 잡니다.. 습관 반 더위 반.. 저도 잘때 몸에 뭐 걸치는걸 못견뎌하는거 같아요..

아기고양이 (223.♡.163.31)

06.15 04:46

27.5도인데 더워서 깬 거 아니고 아직 선풍기도 안 켰어요. 대신 겨울에 넘 추워서 힘들어요.

조알 (73.♡.240.17)

06.15 04:48

@아기고양이님에게 답글 저는 여름에 고통받는 대신에 겨울이 좋은데.. 저랑 반대시군요~

검은반도체 (39.♡.178.226)

06.15 04:48

집 구조가 어떤지는 모르겠지만 복층이 트여있는 구조라면 에어써큘레이터 하나 장만하셔서 아랫층 에어컨 근처에 놓고 에어컨 냉기를 윗층으로 보내보세요. 예전에 복층 오피스텔에 살 때 여름에 너무 더워 그렇게 했었네요. 약 에어컨+써큘레이터 조합이 효과가 좋습니다.

조알 (73.♡.240.17)

06.15 04:50

@검은반도체님에게 답글 에어컨은 아래층 윗층이 분리되어 있긴 합니다. 다만 냉기는 무조건 아래로 빠져나가버리다 보니 아래층에 사람이 없어도 아래층 에어컨을 켜놔야 윗층 에어컨이 효과가 있더라고요. 에어서큘레이터도 돌려봤는데 계단실 있는데서만 공기를 섞어주지 다른곳까지 보내진 못하더라고요..