빨라져서 쓰는 지방간 이야기 3번째..
S
SG제갈량 (141.♡.84.57)
2024년 4월 4일 PM 02:18 · 수정됨(16:04)
조회 1,041 공감 0
이전 글은 ㅋㄹㅇ 에 썼는데 탈퇴하면서 다 지워서 없습니다.
업무로 인한 스트레스 폭식으로 130kg(키는 177cm) 찍고 몸이 이상해서 검사 받았는데
심한 지방간으로 인한 섬유화 진행이 되었습니다.
충격 받고 작년 3월 부터 최근 까지 탄수화물 끊고 현재 까지 유지 하니
현재 88kg ( -42kg) 간수치는 전부 정상입니다.
좋아하던 밥, 국수, 빵, 과자 등등(ㅠㅠ)은 이제 못 먹어서 아쉽기는 하지만 저건 다 독이다 생각해야 겠지요..
지금도 현재 계속 식단 진행 중이고 목표는 75kg 입니다.
댓글 (17)
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카카카루
24.04.04 · 162.♡.118.203
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붕붕어는붕어빵
24.04.04 · 172.♡.223.135
운동없이 식이요법으로 조절하신 건가요?
즤 집에도 고지혈증, 당뇨, 지방간 - 3단콤보 관리해야 하는 사람이 있는데.. 궁금하네요. -
간간단생활자
→ 붕어는붕어빵 24.04.04 · 172.♡.222.254
운동은 중요한데 그걸로 칼로리 써서 감량하는건 힘들고요. 몸을 건강하게 만드는데서 운동의 의의를 둘 수 있고. 운동보다는 식단 먼저하시고 컨디션 올라오면 가벼운 것 부터 운동 시작하시면 좋아요. 존2러닝 추천요. 당뇨는 제이슨펑 당뇨코드 책 추천드립니다. 대사 증후군은 어차피 다 세트입니다 - S
SG제갈량
→ 붕어는붕어빵 작성자 24.04.04 · 162.♡.138.33
식단으로만 했어요. 운동하면 꼭 어디 하나 다쳐서 ㅎㅎㅎ
저탄고지 식단 보고 참고 했습니다. 당 섭취를 줄이다는 생각으로 접근 했습니다. -
Ookdocok
24.04.04 · 162.♡.119.191
저탄고지하시면 치매발병률도 낮아집니다. 근력/유산소 병행하세요. -
고고복수
24.04.04 · 172.♡.211.81
탄수화물 끊어야 하는건가요? ㄷㄷㄷ -
용용각산
24.04.04 · 172.♡.214.102
우와 대단하십니다 저도 다시 식단해야 하는데 2~3일하다가 자꾸 도루묵이네요
빼야하는데... -
하하늘햇살
24.04.04 · 172.♡.207.20
건강이 최곱니다. - 꼬
꼬질이
24.04.04 · 162.♡.114.242
꾸준히 유지하시길 바랍니다.
사람마다 다르지만 저는 탄수화물 중독자 수준이고 (국그릇 고봉밥) 고기는 잘 안먹습니다.
술도 일주일에 두세차례 이상 (소주 2병) 합니다만, 제나이보다는 낮게 신체지수가 나오고 있네요.
일주일에 세차례 정도 한시간반씩 운동은 합니다. -
믹믹스다모앙
24.04.04 · 172.♡.214.148
지방간 최고의 명의를 소개 합니다.
[https://s3.damoang.net/data/editor/2404/comment_2890323605_8Djhkr0L_1760d11e0a7ed0fe3f717b4ba4f72370f40c8f9e.jpeg]
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목표까지 화이팅하세요!!