평생  운동 이라고는 가끔 수영하는정도 있니다. 

그나마도 이번에 비싼돈주고 맟춘 도수있는 물안경이 망가지면서 일주일 이상 못가고 있구요. 

그사이를 메꾸려고 런닝머신좀 달렸는데 무릎 관절이 시큰거리면서 너무 아프네요. 

나이가 들어서 그런건지,  달리기를 잘못해서인지.. 

근데 무릎아픈건 이번이 처음이 아니고 몆년 전에도 달리기를 좀 하다보니 무릎이 시큰거려서 운동을 접은적이 있거든요. 

인터벌로 1키로 정도  달리는거 부터 해서 3키로 까지 일주일동안 늘린건데.. 

더 천천히 해야할지.  다른운동으로 해야할지 머르겠네요.. 

운동은 잼뱅,