어제 받아서 저녁에 한번 아침에 한번 했습니다.

아~~ 소리 내면서 하라고 하던데,

그게 아니라 숨을 쉬면 되는거 같더군요.

숨 쉬면서 왼쪽 콧구멍에 넣어서 오른쪽으로 줄줄줄… ㅋㅋㅋㅋ

영상으로 보면 이게 뭔 바보짓(?) 또는 차력쇼 같은 느낌인데, 하고 나니 아프지도 않고 단번에 잘 배운거 같네요.

처음이라 잘 모르겠는데, 코가 마른다는 느낌이 들어 자다 깨기도 하고 그랬던게 많이 줄은것 같습니다.

아침 8시에 하고 나서 지금까지 코로 숨쉬기 불편하다는 느낌이 잘 안드네요.

예전엔 심하면 이 시간에 숨도 제대로 못쉰다는 느낌이 들기도 했거든요.

여튼.. 하면서 별로 아픈것도 없고 생각보다 잘 적응한거 같아 당분같은 계속 써볼 예정입니다.