어제 공원에 철봉있길레 턱걸이 해봤습니다
넘
넘실이 (218.♡.59.185)
2024년 6월 16일 PM 01:10 · 수정됨(13:56)
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https://youtube.com/shorts/XcKukXHBpvw?feature=share
링크 이렇게 거는게 맞는지 몰것네요
10개 했는데 시작부분이 짤렸네요 폰이 구려서리 ㅠ-ㅠ
평소에는 손보호대 하는데
안하니까 손이 아퍼서 어설프네요 자세가
댓글 (16)
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IISFP
24.06.16 · 122.♡.96.214
하나하고 반복인줄 알았는데 아니네요 ㄷㄷ 자세가 한결같으십니다 - 넘
넘실이
→ ISFP 작성자 24.06.16 · 218.♡.59.185
턱걸이 시작한지 1618일 되네요
2개서 시작해서 3개월만에 20개 되더라구요
목표 30개 잡고 22년 12월에 30개 하고
이젠 그냥 10개정도로 유지하네요 -
삼삼진에바
24.06.16 · 223.♡.56.66
전에 듣기론 저렇게하면 1개로 안쳐준다고....물론 저는 저렇게도 못합...니다 - 넘
넘실이
→ 삼진에바 작성자 24.06.16 · 218.♡.59.185
손에 힘이 안들어가서
헬스장에서는 보호대 차서 좀 더 내려가긴해요 -
아아스트라
24.06.16 · 121.♡.154.199
평생 통틀어 10개도 못해본거 같은데 대단하네요ㄷㄷㄷ - 넘
넘실이
→ 아스트라 작성자 24.06.16 · 218.♡.59.185
중학생때 7개 인가 했었네요
그후로는 40대 중반까지 해본적없네요 -
젠젠틀파파
24.06.16 · 223.♡.252.222
저도 턱걸이를 하고 싶은데 비루한 몸뚱이를 들어 올리려니 턱걸이 시작을 어떻게 하면 될까요? - 넘
넘실이
→ 젠틀파파 작성자 24.06.16 · 218.♡.59.185
일단 턱걸이 하는 흉내를 맨몸으로 연습하세요
올렸다 내렸다 스트레팅 하듯이요 힘주면서요
몸이 익숙해 져야합니다 -
Ffinalsky
→ 젠틀파파 24.06.16 · 223.♡.252.179
매달리기부터 하시면 됩니다. 뛰어서 철봉에 매달리고(턱이 봉 위에 올라간 상태) 천천히 내려오세요. 이걸 반복하시고 인터넷에서 견갑골 모으기 영상 보시고 요령을 터득하면 성공하실 겁니다.(아... 몸무게가 무거우시면 체중 감량부터.ㅜㅜ) - F
finalsky
24.06.16 · 223.♡.252.179
요즘 7개에서 정체기에 빠졌습니다. 아무래도 악력이 딸리는 것 같아요.ㅜㅜ
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