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어제 공원에 철봉있길레 턱걸이 해봤습니다
페이지 정보
작성일
2024.06.16 13:10
본문
https://youtube.com/shorts/XcKukXHBpvw?feature=share
링크 이렇게 거는게 맞는지 몰것네요
10개 했는데 시작부분이 짤렸네요 폰이 구려서리 ㅠ-ㅠ
평소에는 손보호대 하는데
안하니까 손이 아퍼서 어설프네요 자세가
그런거없음
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등록일 06.21 22:09
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등록일 06.17 13:56
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등록일 06.17 10:26
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등록일 06.17 10:06
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등록일 06.16 14:56
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등록일 06.16 13:10
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등록일 06.14 12:28
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등록일 06.12 07:49
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등록일 06.01 09:24
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등록일 05.24 12:20
그런거없음
댓글 16
/ 1 페이지
넘실이님의 댓글의 댓글
@ISFP님에게 답글
턱걸이 시작한지 1618일 되네요
2개서 시작해서 3개월만에 20개 되더라구요
목표 30개 잡고 22년 12월에 30개 하고
이젠 그냥 10개정도로 유지하네요
2개서 시작해서 3개월만에 20개 되더라구요
목표 30개 잡고 22년 12월에 30개 하고
이젠 그냥 10개정도로 유지하네요
넘실이님의 댓글의 댓글
@삼진에바님에게 답글
손에 힘이 안들어가서
헬스장에서는 보호대 차서 좀 더 내려가긴해요
헬스장에서는 보호대 차서 좀 더 내려가긴해요
넘실이님의 댓글의 댓글
@아스트라님에게 답글
중학생때 7개 인가 했었네요
그후로는 40대 중반까지 해본적없네요
그후로는 40대 중반까지 해본적없네요
얼리답터님의 댓글
저도 턱걸이를 하고 싶은데 비루한 몸뚱이를 들어 올리려니 턱걸이 시작을 어떻게 하면 될까요?
넘실이님의 댓글의 댓글
@얼리답터님에게 답글
일단 턱걸이 하는 흉내를 맨몸으로 연습하세요
올렸다 내렸다 스트레팅 하듯이요 힘주면서요
몸이 익숙해 져야합니다
올렸다 내렸다 스트레팅 하듯이요 힘주면서요
몸이 익숙해 져야합니다
finalsky님의 댓글의 댓글
@얼리답터님에게 답글
매달리기부터 하시면 됩니다. 뛰어서 철봉에 매달리고(턱이 봉 위에 올라간 상태) 천천히 내려오세요. 이걸 반복하시고 인터넷에서 견갑골 모으기 영상 보시고 요령을 터득하면 성공하실 겁니다.(아... 몸무게가 무거우시면 체중 감량부터.ㅜㅜ)
finalsky님의 댓글
요즘 7개에서 정체기에 빠졌습니다. 아무래도 악력이 딸리는 것 같아요.ㅜㅜ
넘실이님의 댓글의 댓글
@finalsky님에게 답글
저도 악력이 딸려서 악력기도 해봤는데요
손보호대하니까 좋더라구요
손보호대하니까 좋더라구요
finalsky님의 댓글의 댓글
@넘실이님에게 답글
전 스트랩 써봤는데 오히려 불편하더라구요. 장갑을 끼고 할까 생각 중입니다. 손에 굳은 살도 덜 생길 것 같아서요.
제우스님의 댓글
13개까지 올리다가 몸무게가 많이 늘어서 횟수가 줄었네요.
살을 빼야할지 풀업을 더 열심히 해야할지 선택할 순간인데 여전히 잘 먹고 있습니다.
식욕이 줄지를 않네요ㅋㅋ
살을 빼야할지 풀업을 더 열심히 해야할지 선택할 순간인데 여전히 잘 먹고 있습니다.
식욕이 줄지를 않네요ㅋㅋ
ISFP님의 댓글