하루에 푸시업을 30개만 해도..
파
파란꿈 (222.♡.174.95)
2024년 6월 18일 PM 09:10 · 수정됨(06. 21. 01:29)
조회 2,775 공감 0
어깨가 펴지고 뱃살이 빠질까요?
자게에서 하루에 10개씩 시작했다는 분 글을 보고, 저도 탄력받아서 30개부터 시작했어요. 5개씩 끊어서 하기. 대신 자세는 잘 지키기..
우선 오늘이 3일째입니다. 작심삼일은 했네요 ㅎㅎ
작심한달 달려봐야겠죠?
댓글 (30)
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Ffinalsky
24.06.18 · 223.♡.150.95
- 파
파란꿈
→ finalsky 작성자 24.06.18 · 222.♡.174.95
뱃살은 안 빠진다니 흑흑.. ㅠㅜ -
왁왁스천사
24.06.18 · 125.♡.210.135
일단 뭐라도 시작하신게 중요한겁니다.
초반에 수행능력이 쭉쭉 오르실때니 재미 좀 붙여서 습관처럼 운동하도록 해 두시면 됩니다.
시작한 의지에 응원 보내 드립니다! - 파
파란꿈
→ 왁스천사 작성자 24.06.18 · 222.♡.174.95
아. 이거 좀 했다고 벌써 욱씬욱씬 합니다 ㅠㅜ -
SSilvercreek
24.06.18 · 118.♡.189.186
사실 푸시업과 턱걸이만 해도 상체는 괜찮은 것 같아요. 이제 체중 때문에 턱걸이가 잘 안 됩니다. - 파
파란꿈
→ Silvercreek 작성자 24.06.18 · 222.♡.174.95
턱걸이는 평생 한 개도 못 해서..
대신 아들한테 시켜볼려고 합니다!! -
돈돈쥬앙
24.06.18 · 211.♡.39.9
뱃살 ab슬라이드요
몇번만 해도 바가지에 금이 가더라구요 - 파
파란꿈
→ 돈쥬앙 작성자 24.06.18 · 222.♡.174.95
앗. 그런건 사놓으면 장난감만 되어서.
그냥 덤벨정도만 보유할래요. - 드
드럼행님
24.06.18 · 118.♡.123.194
어깨를 펼려면 턱걸이나 매달리기가 더 좋아요. 푸쉬업은 가슴에 힘주다가 오히려 어깨가 안으로 말려들 수 있어서 스트레칭을 수시로 해줘야 해요. - 파
파란꿈
→ 드럼행님 작성자 24.06.18 · 222.♡.174.95
헛 그렇다면.. 철봉 매달리기라도 동네 공원가서 종종 해야겠네요.
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이렇게 운동에 재미붙이시면 다른 운동으로 이어져 뱃살을 빼실 가능성도 있지요. 내 몸의 변화를 수시로 확인하세요. 운동의 효과를 느끼면 운동할 의욕이 생겨요.
아.. 유튜브 찾아보시고 올바른 자세로 하셔야 부상 안 당합니다.