일단 체중은 대략 4~6킬로 정도 감소했습니다.

와이프 말로는 뱃살도 좀 빠진 것 같고, 턱살도 빠진 것 같다고 하네요.

현재는 운동은 거의 못하고(하루에 8천~1만보 정도 걷기만 하는 중)..

과자는 아예 끊었고, 빵은 일주일에 한개 정도 먹습니다. 빵도 되도록이면 통밀빵같은거 먹구요..

밥은 하루에 3~4숟갈 정도 먹습니다.

대신 고기 많이 먹는 중인데 확실히 몸의 변화가 있네요.

특히 관계시(?) 지속시간이 길어졌습니다? (뜻밖의 효과?)

피로감도 덜하고, 일단 몸이 굉장히 가벼운 느낌입니다. 무엇보다 위가 확실히 줄었어요..뷔페에서 2접시면 배가 부르네요..

앞으로 두달 정도 더 이 루틴 가져가고 그다음에는 웨이트 트레이닝을 병행할 생각입니다 ㅎㅎ