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요즘 즐겨먹는 지중해식샐러드
페이지 정보
작성일
2024.06.22 12:08
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요즘 만들어 먹는 샐러드입니다.
저게 1인분인데 은근 배불러서 다이어터들에게 추천드립니다.
(보코치니치즈는 제가 좋아서 추가했고 빼도됩니다)
<재료> 오이 1개, 방울토마토 15개, 닭가슴살 100g(하림 1팩), 모짜렐라 보코치니치즈 8개
*올리브유 2T, 알룰로스(or 설탕) 1T, 레몬즙 1T, 소금, 후추
1. 닭가슴살 에어프라이어에 190도로 양면 5분씩 굽기
2. 오이 한 입 크기로 자르기
3. 방울토마토 반으로 자르기
4. 닭가슴살 한 입 크기로 자르기
5. 뚜껑있는 반찬통에 올리브유(2T) 뿌리고 오이-방울토마토-닭가슴살-보코치니치즈 순서대로 넣기
6. 알룰로스(1T), 레몬즙(1T), 소금, 후추 뿌리기
7. 뚜껑 닫고 쉐키쉐키 흔들기
댓글 18
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집나간성질머리님의 댓글의 댓글
@aorjdeos님에게 답글
취향에 따라 재료 추가해도 좋을 것 같아요^^
sunandmoon님의 댓글
맞아요. 약간 포만감도 있고 산뜻하게 먹기 좋더라구요.
그런데 전 이렇게 먹고나면 꼭 자극적인게 당겨서 결국 두배 먹는다는
그런데 전 이렇게 먹고나면 꼭 자극적인게 당겨서 결국 두배 먹는다는
집나간성질머리님의 댓글의 댓글
@sunandmoon님에게 답글
만들기 전에 레몬즙,설탕.. 이게 있어서 취향이 아니라 괜찮을까 싶었는데 한입 먹고 '오~~~~~' 했습니다.
집나간성질머리님의 댓글의 댓글
@gift님에게 답글
와우, 맛있어보여요~~~
정성이 가득 들어간 샐러드네요~
정성이 가득 들어간 샐러드네요~
집나간성질머리님의 댓글의 댓글
@yoon033님에게 답글
우연히 인별에서 보고 간단해보여 만든거라 앙님들도 간단히 만들어드시라 올려봤습니당
블랙맘바님의 댓글