집나간성질머리 (211.♡.180.174)
2024년 6월 22일 PM 12:08 · 수정됨(13:02)
요즘 만들어 먹는 샐러드입니다.
저게 1인분인데 은근 배불러서 다이어터들에게 추천드립니다.
(보코치니치즈는 제가 좋아서 추가했고 빼도됩니다)
<재료> 오이 1개, 방울토마토 15개, 닭가슴살 100g(하림 1팩), 모짜렐라 보코치니치즈 8개
*올리브유 2T, 알룰로스(or 설탕) 1T, 레몬즙 1T, 소금, 후추
1. 닭가슴살 에어프라이어에 190도로 양면 5분씩 굽기
2. 오이 한 입 크기로 자르기
3. 방울토마토 반으로 자르기
4. 닭가슴살 한 입 크기로 자르기
5. 뚜껑있는 반찬통에 올리브유(2T) 뿌리고 오이-방울토마토-닭가슴살-보코치니치즈 순서대로 넣기
6. 알룰로스(1T), 레몬즙(1T), 소금, 후추 뿌리기
7. 뚜껑 닫고 쉐키쉐키 흔들기
댓글 (18)
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블블랙맘바
24.06.22 · 211.♡.165.221
제가 저렇게 먹으면 저희집 딸래미는 오랑우탄밥이라고 놀립니다. - R
Rania
→ 블랙맘바 작성자 24.06.22 · 211.♡.180.174
따님 귀엽네요ㅎㅎㅎㅎ - O
oefpw472
24.06.22 · 172.♡.94.47
디종머스타드 반스푼 넣어도 맛있겠네욤! ㅎㅎ - R
Rania
→ oefpw472 작성자 24.06.22 · 211.♡.180.174
취향에 따라 재료 추가해도 좋을 것 같아요^^ -
Ssunandmoon
24.06.22 · 180.♡.191.33
맞아요. 약간 포만감도 있고 산뜻하게 먹기 좋더라구요.
그런데 전 이렇게 먹고나면 꼭 자극적인게 당겨서 결국 두배 먹는다는{emo:damoang-emo-014.gif:50} - R
Rania
→ sunandmoon 작성자 24.06.22 · 211.♡.180.174
만들기 전에 레몬즙,설탕.. 이게 있어서 취향이 아니라 괜찮을까 싶었는데 한입 먹고 '오~~~~~' 했습니다. -
딜딜버트
24.06.22 · 121.♡.60.134
문어가 없다 문어다리가~~!! - R
Rania
→ 딜버트 작성자 24.06.22 · 211.♡.180.174
문어보다 오징어ㅎㅎ -
Bblueship
24.06.22 · 180.♡.248.31
[https://s3.damoang.net/data/editor/2406/comment_3024156703_tqSwLkNs_4dbadf89984a6fb092cf7e1384f0c03bfd276d53.jpg]
일전에 와이프가 다이어트하라고 차려준건데 비슷해보여서... 다이어트 맞겠죠? 흠... - R
Rania
→ blueship 작성자 24.06.22 · 211.♡.180.174
와우, 맛있어보여요~~~
정성이 가득 들어간 샐러드네요~
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