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계단오르기만 운동이 되는거 맞죠?
안
안녕하자 (223.♡.178.25)
2024년 6월 10일 AM 11:44 · 수정됨(06. 12. 14:14)
조회 395 공감 0
계단오르기만 운동이 되는 거 맞는거죠?
허벅지 무릎이 약해서 오르기만 하라고 해서요.
런지는 아파서 안되겠고 스쿼트는 와이드만 조금 하는데 잘 안되는 편입니다
계단오르기 추천받아서요.
댓글 (6)
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광광나라
24.06.10 · 106.♡.128.18
- 안
안녕하자
→ 광나라 작성자 24.06.10 · 182.♡.34.158
계단오르기만 조심히 해보려구요. - 광
광나라
→ 안녕하자 24.06.10 · 106.♡.128.18
화이팅입니다!!!! -
마마니
24.06.10 · 106.♡.224.106
아파트 사시는 분들은 계단 오르고
엘리베이터로 내려오고도 하시더군요 ㅎ
안다치게 잘하세요 ㅎ -
시시로킴
24.06.10 · 222.♡.37.131
오를때 더 힘들긴 하지요.
그래서 어떤 분들은 앞을 보고 아래로 내려 가시더라구요 -
77번교각
24.06.12 · 27.♡.44.211
내려올 땐 난간을 잡고 뒤로 걸어보세요.
무리없이 운동 효과를 얻으실 수 있을 겁니당~
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부상없이 조심히 오르세요{emo:damoang-emo-007.gif:50}