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땀흘린당

계단오르기만 운동이 되는거 맞죠?

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no_profile 안녕하자 223.♡.178.25
2024.06.10 11:44
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계단오르기만 운동이 되는 거 맞는거죠?

허벅지  무릎이 약해서   오르기만 하라고 해서요.

런지는 아파서 안되겠고 스쿼트는 와이드만 조금 하는데 잘 안되는 편입니다

계단오르기 추천받아서요.

댓글 6
광나라 (106.♡.128.18)
06.10 12:58
그래서 천국의 계단이 있는거 아니겠어요?
부상없이 조심히 오르세요
no_profile 안녕하자 (182.♡.34.158)
06.10 13:00
@광나라님에게 답글 계단오르기만 조심히 해보려구요.
광나라 (106.♡.128.18)
06.10 13:03
@안녕하자님에게 답글 화이팅입니다!!!!
no_profile 마니 (106.♡.224.106)
06.10 13:19
아파트 사시는 분들은 계단 오르고
엘리베이터로 내려오고도 하시더군요 ㅎ
안다치게 잘하세요 ㅎ
no_profile 시로킴 (222.♡.37.131)
06.10 20:25
오를때 더 힘들긴 하지요.
그래서 어떤 분들은 앞을 보고 아래로 내려 가시더라구요
7번교각 (27.♡.44.211)
06.12 14:14
내려올 땐 난간을 잡고 뒤로 걸어보세요.
무리없이 운동 효과를 얻으실 수 있을 겁니당~
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