어깨 부상인듯 합니다.
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작성일
2024.06.12 19:43
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전에 벤치 열심히 할때 생겼던 오른쪽 어깨 통증이 다시 왔습니다 ㅜㅜ
그떄 아프면서 한동안 상체운동 안하다가
벤치프레스를 접고 턱걸이로 바꾸면서 통증이 없었고
그 참에 상체운동은 턱걸이 몰빵으로 나름 재미있게 했었는데
어제 체육공원 잠간 들러 했던 턱걸이 4세트가 탈이 난것 같습니다. 
이제 당분간 턱걸이 안녕이고 자전거나 열심히 타야 할듯 합니다.
경험상?? 한달쯤이면 통증이 옅어졌는데 간간이 확인해봐야겠습니다.
아까도 집에 링에 매달려서 당기지는 않고 이렇게 저렇게 해보니
풀업의 자세는 괜찮은데 친업의 자세에서 통증이 느껴지네요.
어제 친업 그립을 더 좁게했던게 문제였던것 같습니다.
운동하다보면 가끔 오긴하는데 몸상태 잘 확인하면서 해야겠습니다.
깜박~ 햇더니 다시 아프네요 
다들 더워진 날씨 조심하시고 부상도 조심하시고~
즐겁게 운동하시길 바람니다 
댓글 11
포체리카님의 댓글
아이고 아프면 좀 참아야는데
나이를 좀 생각하셔야죠~~^^;;;
젊을때야 그정도는 거뜬하겠지만
이젠 아니되옵니다!!
나이를 좀 생각하셔야죠~~^^;;;
젊을때야 그정도는 거뜬하겠지만
이젠 아니되옵니다!!
superminer님의 댓글
안다치며 운동하는게 중요한 것 같아요.저도 턱걸이 조금씩 하는데 도통 몸매 변화가 없네요ㅠㅠ 마니님은 턱걸이 몇개 몇세트로 하셨나용
마니님의 댓글의 댓글
@superminer님에게 답글
최근 재미들어서 맥스 20개 내외, 10세트 정도 했었습니다.
잠간 방심하니 다치네요. 담엔 더 조심해서 해야할것 같습니다
잠간 방심하니 다치네요. 담엔 더 조심해서 해야할것 같습니다
superminer님의 댓글의 댓글
@마니님에게 답글
이렇게 잘하시는 분도 다치는군요 ㅜㅜ 쾌차하시길 바래용
시로킴님의 댓글
쾌차 하십시요..