잠시 쉬었다 오겠습니다
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작성일
2024.06.14 22:38
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손과 허리 부상으로 인해..ㅜㅜ
잠시 쉬었다 오겠습니다..
갑작스럽게 무게 치시지 마시고..
모두 부상 조심하시면서 운동하세요..
간만에 데드 했더니..
침대에서 일어나기도 힘드네요..ㅜㅜ
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댓글 13
떼레레님의 댓글의 댓글
@시로킴님에게 답글
사전 준비 없이 바로 100kg 정도 데드했는데 하고 나니 허리 근육이 놀랐나 봅니다..ㅜㅜ
떼레레님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
외국이라서 복대없이 그냥 하고 있는데.. 이제 한달 반이면 한국돌아가서..ㅜㅜ 일단 복대 없이 운동 중이었습니다..
떼레레님의 댓글의 댓글
@마니님에게 답글
간만에 스쾃존에 사람이 없어서 데드 한번 했는데 100kg 1세트하고 나서 허리가 뻐근하네요..ㅜㅜ
데드 스쾃은 나이먹고 하기 힘든가 봅니다..
데드 스쾃은 나이먹고 하기 힘든가 봅니다..
마니님의 댓글의 댓글
@떼레레님에게 답글
제 경험이긴 한데
중량 낮춰서 같은 운동하면 풀리기도 했습니다.
컨디션 잘 살피면서 시도해보시면 좋을것 같습니다.
중량 낮춰서 같은 운동하면 풀리기도 했습니다.
컨디션 잘 살피면서 시도해보시면 좋을것 같습니다.
시로킴님의 댓글
쾌차하시고 천천히 복귀 하세요