시로킴 (222.♡.37.131)
2024년 6월 21일 PM 08:02 · 수정됨(06. 22. 23:32)
어제 사이클 45분 존2운동 완료
오늘
For time
42 - 30 - 18 C2B
42 - 30 - 18 cal SkiErg
120 - 80 - 40 Double Unders
오늘은 기술이 약간 어려운 운동입니다
턱걸이를 가슴을 터치 해야 합니다
크로스핏은 효율적으로 많이 해야 하는 운동이므로 반동을 사용합니다
물론 무반동 턱걸이도 운동도 있습니다
대부분 반동을 사용하는 운동 동작이 자주 나옵니다
아무튼 운동은 C2B(Chest To bar Pull-up)입니다
오늘 운동 중에 이게 가장 어려운 기술입니다
그냥 턱걸이도 90개 하기 힘든데 바를 가슴 터치 하면서 총 90개를 해야 하니깐요
오늘 아침도 힘차게 운동 했습니다
모두 불금 주중 마무리 잘하시길 바랍니다
댓글 (12)
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마마니
24.06.21 · 121.♡.1.30
와우~~ 수고하셨습니다 {emo:damoang-emo-004.gif:50} - 시
시로킴
→ 마니 작성자 24.06.22 · 222.♡.37.131
감사합니다~! -
광광나라
24.06.21 · 58.♡.108.61
약간 어려운게 아닌데요{emo:damoang-emo-007.gif:50} - 시
시로킴
→ 광나라 작성자 24.06.22 · 222.♡.37.131
하고 나면 팔꿈치가 아픕니다 ㅜㅜ
감사합니다 ㅎ -
바바다빛
24.06.21 · 221.♡.23.117
운동 영상 볼때마다 감탄하면서 봅니다~^^ - 시
시로킴
→ 바다빛 작성자 24.06.22 · 222.♡.37.131
ㅎㅎ 감사합니다
올바른 자세 신경 쓰면서 하려고 노력 합니다 -
용용식이
24.06.22 · 116.♡.141.12
'크로스핏 해볼까' 했던 마음이 쏙 들어가네요~
너무 어려워보이는데 저 어려운걸 해내시네요 ㅎㄷㄷ - 시
시로킴
→ 용식이 작성자 24.06.22 · 222.♡.37.131
누구나 할 수 있습니다
동작을 맞춰 운동 할 수 있습니다 -
포포체리카
24.06.22 · 121.♡.23.249
시로킴님 이제 막 무서워지려 합니다.
ㄷㄷㄷㄷㄷ{emo:onion-001.gif:50} - 시
시로킴
→ 포체리카 작성자 24.06.22 · 222.♡.37.131
ㅎㅎㅎ 그냥 운동입니다
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