0625 운동완료
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작성일
2024.06.26 07:55
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어제 아침 굶고 점심만 간단히 반계탕 국물없이
먹었고 저녁은 두부 구워서 반모정도
먹었는데 살이 안빠져요 ㅜㅜ
어우…1일 1식만이 답입니다.
운동 아무리 해봐야 다이어트는 안되는거~
댓글 25
포체리카님의 댓글의 댓글
@마니님에게 답글
기타운동은 복근운동입니다 ㅎㅎㅎ
그나마 운동이라도 해서 이모양인거죠?
그나마 운동이라도 해서 이모양인거죠?
마니님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
볶음도 열심히 하셨군요 ㅋ
살빼는건 식이일텐데 너무 금방 빼면 금방 돌아와요.
가늘고 길게 갑시다~~
살빼는건 식이일텐데 너무 금방 빼면 금방 돌아와요.
가늘고 길게 갑시다~~
chalie님의 댓글
화이팅~~~ 저도 그냥저냥 운동하고 있어요. 요즘 풀업에 재미들려서 열심히 하고 있습니다. 운동 중에서 재미있는 운동을 찾는게 중요한것 같아요
포체리카님의 댓글의 댓글
@chalie님에게 답글
요즘 대부분 러닝만 해요
재밌고 지루하지 않네요~~
재밌고 지루하지 않네요~~
시로킴님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
1시간 10분을 뛰시는데 으음
그럼 인터벌로 러닝으로 한번 바꿔 보시죠
러닝 속도/시간 바로 보실 수 있으시죠?
30초 6분
90초 7분 30초
8번 해보시죠
그럼 인터벌로 러닝으로 한번 바꿔 보시죠
러닝 속도/시간 바로 보실 수 있으시죠?
30초 6분
90초 7분 30초
8번 해보시죠
시로킴님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
새벽에 바로 빨리 뛰지 마시고
웜업 10분 정도 살살 뛰시고 인터벌 해보세요
그리고 6분 페이스는 제가 추정으로 잡은거구요 대화가 하기 힘든 정도 페이스로 하시길 바랍니다 너무 전력으로 달리면 안됩니다
8번 하시고 후기 올려주세요
웜업 10분 정도 살살 뛰시고 인터벌 해보세요
그리고 6분 페이스는 제가 추정으로 잡은거구요 대화가 하기 힘든 정도 페이스로 하시길 바랍니다 너무 전력으로 달리면 안됩니다
8번 하시고 후기 올려주세요
시로킴님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
존2 페이스 90초가 쉬는 시간입니다
불규칙으로 해줘야 심장은 칼로리 소모가 높아집니다
존4~5 페이스는 30초 밖에 안되니 초반 1~2번은 쉬운데 4~5번째 이후 부터 힘들어지기 시작할겁니다.
그 페이스를 유지하려고 노력하세요
8번해보시고 후기 꼭 남겨주세요
불규칙으로 해줘야 심장은 칼로리 소모가 높아집니다
존4~5 페이스는 30초 밖에 안되니 초반 1~2번은 쉬운데 4~5번째 이후 부터 힘들어지기 시작할겁니다.
그 페이스를 유지하려고 노력하세요
8번해보시고 후기 꼭 남겨주세요
마니님의 댓글
새벽운동을 열심히 하셨네요