for time

75 Burpee Box Jump

Every 2min 500m Bike

TimeCap : 20min

원래는 250m 로잉머신인데

당길때 팔꿈치가 불편함이 있어 다른 장비로 대체 합니다

간략하게 설명드리자만

75개 버피 박스점프를 합니다

2분마다 바이크 500m를 탑니다

초반에 달리지 않도록 버피박스점프를 배분을 잘해야 합니다

처음에 너무 무리하면 그 뒤에 너무 고통스럽습니다

하고 나서 땀이 비오듯이 계속 흘렀습니다

그만큼 힘들었다는 이야깁니다

불금에 아주 좋은 운동이었습니다

모두들 불금 보내세요