아침에 헬스장 가서 슬슬 몸 풀어주고

턱걸이 맥스를 해봤습니다.

어깨는 부상전 상태쯤 된것 같고 팔목이 조금 시큰거리긴 한데 괜찮습니다.

매달려서 앞뒤로 옆으로 한쪽으로 당기면서 더 풀어주고

준비 땡~~

13개 까지는 가볍게 가고 14개부터 하나하나가 더 힘들어집니다.

해서 오늘 결과는 18개 ㅎㅎ

17, 18 때는 저절로 신음소리가  {emo:damoang-emo-014.gif:50}

더 매달렸다 당기면 19, 20도 될지 모르나 쥐어짤때 자세가 틀어지고 무리가 가는듯 해서

오늘은 여기서 후퇴합니다 ㅎㅎ

최근 다치고는 갯수와 횟수를 줄이면서 더 바른자세와 동작범위를 늘리려고 신경을 썻는데

그게 나름 도움이 된것 같습니다.

이따 해떨어지면 자전거 탈거라 '오운완' 은 아입니다~~