0707 오운완했읍니다
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작성일
2024.07.08 09:53
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오늘 일요일이라서 그런지 사람들이 없네요 ㅎㅎ
간만에 하고 싶은 운동 많이 했읍니다.
시작 전 간단한 스트레칭
시속 10.6km로 40분 트레드밀
5분 쿨다운
레그프레스
160kg 12회
180kg 12회
200kg 12회
220kg 10회
240kg 8회
260kg 8회
280kg 6회
레그컬
50kg 12회 3세트
렛풀다운
50kg 12회
55kg 12회 2회
풀업
3회 3세트
마무리 스트레칭 10분
하체와 등 털어냈읍니다. ㅎㅎ
댓글 13
떼레레님의 댓글의 댓글
@cookie11님에게 답글
내가 가는 시간에만 헬스장에 사람이 없었으면 좋겠다는 생각이 자꾸 드네요 ㅋㅋ
떼레레님의 댓글의 댓글
@광나라님에게 답글
감사합니다. 좀 쉬었다고 보상심리가 자꾸 발동해서.. 하나 더 하고 가야겠다는 생각이 자꾸 드네요 ㅎㅎ
떼레레님의 댓글의 댓글
@시로킴님에게 답글
오오 맞습니다.오늘 거의 황제 헬스였습니다 ㅎㅎㅎ 하고 싶은거 다 하는 날 ㅋㅋ
떼레레님의 댓글의 댓글
@바다빛님에게 답글
네~ 허리가 놀라서 그냥 운동을 놨는데..
역시 회복에 집중하는게 제일 빠른 회복길이네요^^
감사합니다~
역시 회복에 집중하는게 제일 빠른 회복길이네요^^
감사합니다~
cookie11님의 댓글