0707, 0708 운동 완료
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작성일
2024.07.09 08:29
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7일 빨리걷기 4킬로
달리기 7킬로(평속 6분30초, 심박 160대)
8일 빅시스 전신근력운동 20분
엄마tv 유산소 20분
요근래 달리기 할 때 마지막 1~2킬로는
전력질주를 하는데 5분 30초대 기록이
나오네요. 당주님의 가르침 덕분입니다.!!
엊그제 달리는데 덥고 습하고
숨 쉬는 것조차 힘든 상황에서 왜 이러고
달리고 있나 싶고 나의 한계가 어디까지 일까
경험도 해보고 싶고 살려주세요 라는 기도가
저절로 나오는 걸 보고 웃음이 터지고 ㅋㅋㅋ
뭐 아주 엄청나고 재미난 경험이었습니다.
좋은날 되세요^^
댓글 7
포체리카님의 댓글의 댓글
@마니님에게 답글
아니예요 재밌는 아저씨가 운영하는 유튜브입니다. ㅎㅎㅎㅎ
엄마를 대상으로 하는...
은근히 힘들고 재미있고 지루하지 않습니다.
시간되실 때 한 번 따라해보세요 ㅎㅎㅎ
엄마를 대상으로 하는...
은근히 힘들고 재미있고 지루하지 않습니다.
시간되실 때 한 번 따라해보세요 ㅎㅎㅎ
시로킴님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
빨리 달리면 무리하게 됩니다
근육 체크요 물론 이미 유산소를 하셨기에
마무리 전력질주라 웜업이 충분히 되셨을거라 생각 되지만 본인이 몸을 가장 잘 알 수 있으니깐요, 부상 조심하시라 이말입니다
근육 체크요 물론 이미 유산소를 하셨기에
마무리 전력질주라 웜업이 충분히 되셨을거라 생각 되지만 본인이 몸을 가장 잘 알 수 있으니깐요, 부상 조심하시라 이말입니다
포체리카님의 댓글의 댓글
@시로킴님에게 답글
네네 오늘은 무릎보호대를 안했는데도 일단 무릎에 안아파서 좋았어요~ 조심해서 하겠습니다 ㅎㅎㅎ
부상당하면 안하느니만 못한거니 늘조심~!!
부상당하면 안하느니만 못한거니 늘조심~!!
마니님의 댓글
엄마tv 유산소 20분 ==> 엄마가 운동 알려주는 건가요? ㅎ
날도 덥고 습한데 수고하셨습니다.