운동일지
0707, 0708 운동 완료
포
포체리카 (218.♡.160.47)
2024년 7월 9일 AM 08:29 · 수정됨(23:36)
조회 280 공감 0
7일 빨리걷기 4킬로
달리기 7킬로(평속 6분30초, 심박 160대)
8일 빅시스 전신근력운동 20분
엄마tv 유산소 20분
요근래 달리기 할 때 마지막 1~2킬로는
전력질주를 하는데 5분 30초대 기록이
나오네요. 당주님의 가르침 덕분입니다.!!
엊그제 달리는데 덥고 습하고
숨 쉬는 것조차 힘든 상황에서 왜 이러고
달리고 있나 싶고 나의 한계가 어디까지 일까
경험도 해보고 싶고 살려주세요 라는 기도가
저절로 나오는 걸 보고 웃음이 터지고 ㅋㅋㅋ
뭐 아주 엄청나고 재미난 경험이었습니다.
좋은날 되세요^^
댓글 (7)
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마마니
24.07.09 · 121.♡.1.30
- 포
포체리카
→ 마니 작성자 24.07.09 · 218.♡.160.47
아니예요 재밌는 아저씨가 운영하는 유튜브입니다. ㅎㅎㅎㅎ
엄마를 대상으로 하는...
은근히 힘들고 재미있고 지루하지 않습니다.
시간되실 때 한 번 따라해보세요 ㅎㅎㅎ -
시시로킴
24.07.09 · 39.♡.24.7
수고하셨습니다
마지막 전력질주때 몸 체크하면서 달려주세요~~{emo:damoang-emo-010.gif:100} - 포
포체리카
→ 시로킴 작성자 24.07.09 · 218.♡.160.47
어떤걸 체크해야 해요 당주님?? - 시
시로킴
→ 포체리카 24.07.09 · 39.♡.24.7
빨리 달리면 무리하게 됩니다
근육 체크요 물론 이미 유산소를 하셨기에
마무리 전력질주라 웜업이 충분히 되셨을거라 생각 되지만 본인이 몸을 가장 잘 알 수 있으니깐요, 부상 조심하시라 이말입니다 - 포
포체리카
→ 시로킴 작성자 24.07.09 · 218.♡.160.47
네네 오늘은 무릎보호대를 안했는데도 일단 무릎에 안아파서 좋았어요~ 조심해서 하겠습니다 ㅎㅎㅎ
부상당하면 안하느니만 못한거니 늘조심~!! -
광광나라
24.07.09 · 58.♡.108.61
오 저도 잼나게 달려보고 싶어요
현실은 무릎이 아픔{emo:damoang-emo-015.gif:100}
하트는 꽉차야 이쁘네요
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엄마tv 유산소 20분 ==> 엄마가 운동 알려주는 건가요? ㅎ
날도 덥고 습한데 수고하셨습니다. {emo:damoang-emo-005.gif:100}