안녕하세요. 여기가 그러니까 운동 소모임인거죠? ㅎㄷㄷ
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작성일
2024.07.10 14:53
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전 뭐
열심히 헬스합니다.
늙어서 무게는 살살 3대 300~400 정도 하고
주5일 운동은 되도록 지키려고 합니다.
월-가슴, 화-하체, 수-어깨, 목-등, 금-팔
이런 루틴으로 하고 있구요.
매일 운동전 스트레칭 하고 무조건 하는게
풀업(10회 5세트), 딥스(15회 5세트)로 웜업 해줍니다…^^
사실 웜업만 해도 하루 운동은 다한것 같긴 합니다..
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댓글 7
시로킴님의 댓글
어서오세요~!!
와 3대 300~400이라니요!!
프사를 보니 여성분이십니까?
완전 대단하십니다!!
와 3대 300~400이라니요!!
프사를 보니 여성분이십니까?
완전 대단하십니다!!
y0ung1l님의 댓글의 댓글
@시로킴님에게 답글
프사는 제가 아닙니다...
그냥 컴퓨터에 있는 사진으로 해놓은거라..^^
그냥 컴퓨터에 있는 사진으로 해놓은거라..^^
마니님의 댓글