맨몸운동 1년...드디어 풀업 자극점을 찾았습니다ㅎ
S
scharnco (211.♡.155.201)
2024년 4월 24일 AM 09:26 · 수정됨(04. 25. 11:07)
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스마트워치 사서 재미로 시작해본 맨몸운동이 어느새 1년을 넘겼고 그 사이에 애플워치로 기변까지 했습니다
운동강도가 높진 않지만 나름 꾸준히 운동한 결과 드디어 풀업으로 광배를 넘어 등 안쪽까지 자극을 줄 수 있게 되었습니다ㅎㅎ
그냥 운동했으면 이렇게까지 오래하지 못했을거 같은데 운동 기록하면서 하니까 뭔가 현실 레벨업하는 느낌이 들어서 꾸준히 하게 되더라구요ㅋ
땀당 여러분들의 운동을 응원하며 오늘도 득근 득건(강) 하시길 기원합니다!!
댓글 (3)
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고고슷케이
24.04.24 · 218.♡.235.74
오우! 자극점 찾는 팁 좀 풀어주세요~~ :D - S
scharnco
→ 고슷케이 작성자 24.04.24 · 211.♡.155.201
이게 '딱!! 이 방법이다'라고 말씀드리기 어려운게 제가 워낙 근력이 부족해서 1년 동안 갯수에 집착 안하고 천천히 정자세로 수행능력을 높이는 방법으로 진행했었거든요ㅎㅎ;
풀업밴드 지지력을 바탕으로 유튜브 풀업 영상 보면서 팔꿈치 각도, 외회전, 견갑 움직임 등등 하나하나씩 고쳐나가면서 진행했더니 요즘 좀 자극점이 제대로 나오는 것 같습니다~! -
시시로킴
24.04.25 · 39.♡.24.202
오~ 노하우는 중요하죠
그게 자신의 노력에 의해 깨달음은 더더욱 소중합니다~
느끼셨으니 더더욱 성장하시길 바랍니다
/Vollago
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