아침에 샤워하러 헬스장 잠간 들렀다가

시간상 잠깐 또 해볼까??  하고

랫풀 다운으로 어깨 가볍게 풀고 턱걸이 매달려서 또 좀 풀어주고

간만에 맥스를 해봐야겠다~

해서 평상시보다 가동범위는 좀 짧게 속도는 좀 더 빠르게

했더니 한번에 20개까지는 가고

매달려서 조금 쉬었다가 21개 했네요.

더 매달려있다가 땡기는데 2/3에서 더 안올라가요  ㅋㅋㅋ

속도조절에 조금 더 요령이 생기면 갯수는 더 늘어날것 같긴한데 

풀 가동범위로 천천히 하는게 몸에는 더 좋은것 같습니다 ㅎㅎ

마무리로 풀가동은로 천천히 10개하고 나왔네요.

본격운동은 이따 저녁에 ! ㅎㅎ