덤벨로 팔운동 하다가 보니 손목쪽에 힘줄이 많이 부풀어 올라와 있더라고요. 

운동하다가 병원에 갔는데, 힘줄염이라고 하시네요.

양 손목에 다와서 우울하네요.

좋아질때까지는 상체는 쉬고, 유산소와 하체운동만 하려고요. 

원인은 제가 생각하기에, 요즘 습해서 청소를 다른때보다 자주했고(솔질), 아령 중량을 올린것도 영향이 있는거 같아요. 팔 근육이 타고나길 좀 약한 것도 같아요. 

🔥복근🔥

➡️레그레이즈 : 20/20/20

➡️크런치 : 50

➡️시티드니업(맨몸) : 20

-발에 아령(1kg) : 15/15/15/15

➡️유산소

-운동전 자전거 (L2/3) : 10분

-마무리 자전거(L2/3) : 20분