팔목은 많이 나아졌습니다.

애 발목이 문제지  ㅡㅡ

턱걸이에 재미들여 계속하고 있는데

8개씩 12세트씩 하던걸

9개씩 12세트로 늘리려고 좀 하다보니

오른쪽 어깨에서 '이제 슬슬 하지??'  하고 신호를 주네요.

아직 통증이 있는정도는 아닌데 살짝 수상해서 급 강도를 줄여서

5개씩 10세트로 마무리 하고 하체운동과 트레드밀은 좀더 했네요.

나이가 션찮습니다  ㅡㅡ

턱걸이 갯수를 늘리려고 하면 무리가 가는것 같네여.

아무래도 좀 더 빨리 강하게 해야 갯수를 더 할수 있어 그런듯 합니다.

당분간은 컨디션 봐가면서 멀쩡해 질때까지 천천~~~~ 히  하는거로 바꾸고 다른운동을 더 해야겠습니다 

아침에 운동하고 오후에는 큰딸 발에 보호대 채우고 계곡에서 잠시 놀다왔네요 ㅋㅋ

노는게 젤 좋습니다 ㅋ