날이 무척 덥습니다.

해 떨어지고 어둑할때 자전거 타기 시작해서 30분 정도 타고

헬스장으로 가서

또 가볍게 30분 정도 했습니다.

요즘 턱걸이 강도를 팍~ 낮추었더니 전반적인 운동강도가 약해진것 같네요 ㅎㅎ

쉬어가는 타임으로 당분간 이정도로 유지하다가

팔목 어께 상태가 단단해지면 다시 열심히 해보겠습니다 ㅎ

여간 땀빼고 오니 시원하네요