조심스럽게 질문하나 올려도 될까요?
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작성일
2024.08.08 13:38
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소모임 리스트 보다가 우연히 땀흘린당이 있는 걸 발견하고 죄송하지만 첫 글로 질문을 올립니다.
운동 방법(?)에 대한 것인데요
나이: 50대 초반 아재
상황: 근력+체력이 매우 약함. 팔씨름은 초딩 고학년 남자애들하고 해도 질 자신 있음
체격: 167cm, 77kg
목표: 노년기 대비 근력과 체력 만들기
이렇게 저렇게 알아본바로 제가 나름 내린 결론은
헬스장에서 PT를 통해 운동자세와 방법을 제대로 배워서 지속적으로 헬스 하기.
인 것 같습니다.
제가 헬스장을 한 번도 가본적이 없어서요
질문1. 제가 내린 결론이 제 목표에 잘 부합하는 것인지?
질문2. PT는 10회, 20회, 30회 등으로 나눠있던데 운동 방법과 바른 자세를 갖추는데 최소한의 횟수는 얼마가 적당한자?
질문3. PT를 마친 후에는 동네 복지관 헬스장에서 혼자 운동하려는데 그래도 될지?
입니다. 운동에 대해 아는게 너무 없어서 질문이 중구난방인것 같은데 좋은 안내 부탁드립니다.
운동 열심히 하는 앙님들 존경합니다.
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댓글 4
버리곰탱님의 댓글의 댓글
@시로킴님에게 답글
pt없이 그냥 헬스장 이용만 해도 운동방법은 가르쳐 주나요?
시로킴님의 댓글의 댓글
@버리곰탱님에게 답글
헬스장 마다 다르긴 합니다만
거의 알려주지 않지요
곰탱님께서 선택하시기 나름이지만
인터넷에서 보시고 독학 해보시고
어느정도 동작을 익히시고 pt를 받아 보시는게 낫지 않을까 하는 조언 드립니다
거의 알려주지 않지요
곰탱님께서 선택하시기 나름이지만
인터넷에서 보시고 독학 해보시고
어느정도 동작을 익히시고 pt를 받아 보시는게 낫지 않을까 하는 조언 드립니다
마니님의 댓글
저도 50초반 입니다.
저는 자전거 + 헬스 + 턱걸이 이렇게 혼자서 하는데 지금은 괜찮은데
초반에 무리하다 몇번 다친적이 있습니다.
피티 받으시면 좋을것 같습니다 ^^