운동일지
8월 17일 운동 완료
바
바다빛 (221.♡.23.117)
2024년 8월 17일 PM 12:23 · 수정됨(08. 19. 15:44)
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🔥복근🔥
➡️시티드니업
-맨몸: 20/20/20
-발에 아령(1kg): 15/15/15
-발에 아령(2kg): 15/15
➡️유산소
-운동전 자전거 (L2/3) : 10분
-마무리 자전거(L3): 18분
-마무리 러닝머신: 20분
➡️덤벨 사이드밴드
-아령(2kg): 20/20/20
➡️랫풀다운
<기본(10kg)> 15/15/15
➡️시티드로우
-5kg : 20/20/20
➡️체스트프레스
-10kg : 15/15
➡️레그 익스텐션
-10kg : 20/20
댓글 (5)
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마마니
24.08.17 · 121.♡.1.30
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포포체리카
24.08.19 · 218.♡.160.47
근력운동 정말 열심히 하시네요~
저도 상체근력 키우려고 뭘 해보긴 하는데 잘안돼요.
상체는 가늘어지고 하체는 건장해지고 있네요 ㅜㅜ - 바
바다빛
→ 포체리카 작성자 24.08.19 · 221.♡.23.117
근력운동을 해야 덜 피곤해서요~^^
헬스장가서 꾸준히 하시다보면 잘 하게 되실거에요 -
시시로킴
24.08.19 · 118.♡.2.60
웨이트 운동 경력이 어떻게 되세요..? - 바
바다빛
→ 시로킴 작성자 24.08.19 · 221.♡.23.117
2022년 겨울에 헬스를 시작했어요.
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수고하셧습니다 ㅎ