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somnium (175.♡.114.51)
2024년 4월 29일 PM 07:22 · 수정됨(04. 30. 23:00)
조회 414 공감 0
5km 달리기, 머신 바벨 20+20kg 10회 10set, 바벨 5+5kg squat 10회 5set, 1km 달리기 합니다.
하고 나면 땀 범벅이고, 그런데 무릎이 아픈건 아니지만 무언가 느낌이 와서 조금 불안하네요.
보통 일주일에 2회 혹은 그 이상 가려고 합니다.
하루종일 앉아서 작업하는지라 살은 전혀 안빠지네요
댓글 (8)
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초초보아찌
24.04.29 · 118.♡.83.11
- S
somnium
작성자 24.04.29 · 175.♡.114.51
조언, 감사합니다 !!! -
시시로킴
24.04.30 · 39.♡.24.95
저 운동을 하루에 다 하시나요? - S
somnium
→ 시로킴 작성자 24.04.30 · 175.♡.114.51
네, 한 번에 한시간 반 정도 걸리는 듯 합니다.
갈수록 나이들고 배나오고 운동해도 효과는 갸우뚱 또 무릎도 갸우뚱
모든게 불안하기만 하네요 ㅠㅠ - 시
시로킴
→ somnium 24.04.30 · 39.♡.24.201
천천히 오래 뛰어 보세요
지방 태우기 좋습니다 - S
somnium
작성자 24.04.30 · 175.♡.114.51
천천히 달리기로 웹에서 찾아보니 좋은 글이 많이 보이네요. 감사합니다. -
광광나라
24.04.30 · 58.♡.108.61
와 5킬로 달리기 대단 하십니다 - S
somnium
작성자 24.04.30 · 175.♡.114.51
감사합니다. 그런데 물론 지금도 힘들지만 하면 어찌 어찌 되더라구요...^^
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무릅 통증이 최고입니다.