자꾸 하체하는데 갈비뼈가 ㅋㅋ
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작성일
2024.09.13 10:27
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안녕하세요.
얼마전에 SBD 오리지널 벨트를 구매했다가
2회 착용 후 오른쪽 갈비뼈가 미세골절 났던 사람입니다 ㅋㅋㅋ
한 1.5개월 쉬고,
0.5개월 정도 살살 몸 좀 풀고,
저번주부터 운동 루틴대로 다시 운동 시작했습니다.
목요일이 저는 하체인데요,
일단 SBD벨트는 무서워서 집에 잘 모셔뒀고,
헬스장에서 공용으로 쓰는 얇은 가죽 벨트를 착용하고
어제는 하체를 했습니다.
스쿼트 중량이 날이 갈수록 줄어드네요 ㅋㅋㅋ
3년전 1RM이 135kg인데,
2개월 전 115kg,
어제는 100kg 2개하다가 깔릴 뻔 했네요 ㅋㅋㅋ
여튼 근데 어제는 얇고 부담없는 벨트였는데도,
오늘은 반대쪽인 왼쪽 갈비뼈….뒷쪽?이 뻐근하네요.
이번엔 골절은 아닌 거 같긴 합니다 ㅋㅋㅋㅋ
여튼 물론 복압 잡는다고 힘주니까 갈비뼈쪽이 욱신거릴 수는 있어도 ㅋㅋ
예전엔 이렇게 갈비뼈가 안아팠는데 ㅋㅋㅋ
이젠 그냥 벨트 없이 해야 하나 싶고요 ㅎㅎㅎ
부상없이 운동해야 하는데 말입니다 ㅋㅋ
벨트없이 좀 해봐야겠어요 ㅎㅎ
모두 추석 때도 득근하십쇼!
행추!
댓글 2
시로킴님의 댓글
운동 오랜만에 하셨다면 천천히 증량하시길 바랍니다
예전 생각하다 다시 부상이 올 수 있습니다 ㅜ
예전 생각하다 다시 부상이 올 수 있습니다 ㅜ
마니님의 댓글
저도 갈비뼈 ㅠㅠ