운동일지
10월10일 운동 완료
바
바다빛 (221.♡.23.117)
2024년 10월 10일 PM 03:29 · 수정됨(16:02)
조회 187 공감 0
🔥복근🔥
➡️시티드니업
-발에 아령(1kg): 20
-발에 아령(1kg) 10초 버티기: 20/15/15/15
➡️유산소
-운동전 자전거(L3): 15분
-마무리 자전거(L4): 40분
🔥데드리프트🔥
➡️양손아령 4kg : 60
🔥와이드스쿼트🔥
➡️아령 4kg : 15/15
오늘은 (하체/복근)운동 했어요
와이드스쿼트를 시작했어요.
데드리프트 꾸준히 하니까 허리와 엉덩이에 힘이 생겨서 조금은 수월하게 할 수 있게 됐네요.
댓글 (1)
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광광나라
24.10.10 · 118.♡.184.73
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새로운 근육통 생기면 뿌듯{emo:damoang-emo-007.gif:100}