운동일지
11월7일 운동 완료
바
바다빛 (221.♡.23.117)
2024년 11월 8일 AM 11:09 · 수정됨(11. 10. 09:35)
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🔥복근🔥
➡️레그레이즈: 20/20/20
➡️크런치: 20/20/20
➡️시티드니업
-발에 아령(1kg): 20/20/20
➡️유산소
-운동전 자전거 (L3): 10분
🆙마무리 자전거(L4): 45분(5분 늘임)
🔥와이드스쿼트🔥
➡️아령 4kg : 15/15/15
🔥데드리프트🔥
➡️양손아령 4kg : 60
(복근/하체)운동 했어요.
날씨가 갑자기 꽤 추워지니 몸 상태가 안 좋은 날이 늘어나네요
몸상태 봐가면서 운동 하려고요.
회원님들도 추워진 날씨에 건강 조심하세요.
댓글 (3)
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광광나라
24.11.08 · 210.♡.240.229
- 바
바다빛
→ 광나라 작성자 24.11.10 · 221.♡.23.117
요즘 날씨가 꽤 추워졌는데, 광나라님은 건강은 괜찮으신가요? - 광
광나라
→ 바다빛 24.11.10 · 58.♡.108.61
네 괜찮습니다
근육통이 심해져 운동할때 좀 불편합니다
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
몸만 안아파도 좋겠습니다ㅜㅜ