운동일지
2024.11.12 운동
R
r00t (112.♡.42.218)
2024년 11월 12일 PM 11:16 · 수정됨(11. 13. 09:59)
조회 204 공감 0
[기주짓수]
-스트레칭 10분
-준비운동 15분
-기술 연습 30분
-스파링 5분 2라운드
-추가 기술 연습 40분
-근력운동 5분
-마무리 스트레칭 5분
댓글 (2)
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광광나라
24.11.13 · 58.♡.108.61
시간은 정해놓고 하시는 건가요? - R
r00t
→ 광나라 작성자 24.11.13 · 112.♡.42.218
7시 수업 참가합니다. 1시간 동안 진행되구요. 수업 시간 전에 가서 10~15분 스트레칭하고, 수업 시간에는 준비운동, 기술연습, 스파링으로 1시간 정도 합니다. 9시 수업이 있어서 그 전까지 몇몇 회원들과 기술연습이나 스파링 좀더하고, 혼자 근력운동 조금과 스트레칭하고 마칩니다. 기주짓수하는 날은 1시간 30분에서 2시간 정도하고 있어요.
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