73년생 입니다.

좀 씨게 하면 여기저기 아플 기미가 보여서 욕심 안내고 살살 하려고 합니다 ㅋㅋ

벤치하다보니 어깨가 아플려는것 같아서 풀업을 좀 하고 있는데 13개서 정체중입니다.

20개까지는 하고 싶은데 쉽지 않네요.

보통 운동하는 루틴은 헬스장가서 러닝머신을 1분걷고 7~8 정도로 4분 가볍게 뛰어서 몸좀 풀고

30분 정도 웨이트 하고 다시 러닝머신 7~8로 20분 정도 하고 마무리 합니다.

다들 부상없이 재미있게 운동해봅시다~  ^^