2024년 12월 11일 오늘의 운동

1. 트레드밀 20분. 로테이션 걷고 달리기 20분. 2.2킬로미터

2. 복싱 

 2-1. 셰도우복싱 1세트

 2-2. 코치와 타격 연습. 2세트

 2-3. 샌드백 타격 5세트. 20분. 원투훅, 투양훅, 원바디훅 등 기본 동작과 콤비네이션 조합하여 타격.

3.체력운동

 3-1. 철봉 매달리기 2세트

 3-2. 후방 낙법

 3-3. 다리운동